Envejecimiento activo y saludable

Ejercicios sencillos con los que mejorar la circulación venosa.

La mala circulación sanguínea de retorno puede derivar en Enfermedad Venosa Crónica....

04 mayo, 2020

Por qué sufrimos estreñimiento durante el confinamiento y cómo aliviarlo.

El estreñimiento es, junto al insomnio, uno de los principales daños colaterales del confinamiento....

04 mayo, 2020

Ejercicios para hacer en casa y frenar el deterioro cognitivo.

Se sabe que con el paso de los años la memoria va disminuyendo, pero esta capacidad de retención no merma igual en todas las personas....

29 abril, 2020

Encerrado en casa, ¿de dónde saco la vitamina D?.

Si antes del confinamiento ya había carencias de vitamina D, clave para los huesos y nuestro sistema de defensas, ahora más. Una buena alimentación y unos 15 minutos asomados a la ventana son suficientes para asimilarla....

20 abril, 2020

«Mis hijos no paran de ir a la nevera, ¿qué puedo hacer?».

La nutricionista Fran Sabal explica varias técnicas para que los niños aprendan otras formas de abordar sus emociones y así no necesiten comer cuando sientan estrés....

17 abril, 2020

Los cuidados en la alimentación que deben tener las personas mayores en el confinamiento.

Se recomienda la dieta mediterránea, rica en hidratos de carbono complejos y con una baja aportación de grasas saturadas....

16 abril, 2020

Azúcar en bebés, niños y adolescentes: todo lo que debes saber.

La nueva guía elaborada por el Comité de Nutrición de la Sociedad Europea de Gastroenterología, Hepatología y Nutrición Pediátrica (ESPGHAN) ofrece las claves para que los progenitores estén informados....

30 marzo, 2020

El estigma: el principal enemigo de la obesidad.

Más de 100 organizaciones médicas y científicas publican un Documento de Consenso en el que solicitan que se reconozca a las narrativas no científicas sobre la obesidad como una de las principales causas del estigma y se demandan políticas y leyes fuertes para prevenir la...

30 marzo, 2020

Los alimentos que te ayudan a reducir el colesterol (y a tener del «bueno»).

El pescado azul, las nueces o el aceite de oliva nos ayudan a fomentar el colesterol «bueno» y estar más sanos....

30 marzo, 2020

Cómo deberíamos comer para adelgazar de forma saludable durante el confinamiento.

Beatriz Crespo Ruiz y Javier García Pereda, fundadora y nutricionista de Freedom and Flow Company (@FreedomflowESP), respectivamente nos explican cómo deberíamos de alimentarnos en esta situación tan extraordinaria para no engordar y, lo más importante, estar sanos....

30 marzo, 2020