Así se mejora la forma física de las personas mayores durante confinamientos domiciliarios.
Cuatro semanas de entrenamiento evitan parcialmente el deterioro funcional severo y la pérdida de fuerza....
15 marzo, 2021
Envejecimiento activo y saludable
Los 7 alimentos más ricos en minerales.
El aguacate es una buena fuente de potasio, y además es rico en vitaminas y grasas cardiosaludables....
02 marzo, 2021
5 formas de ejercicio sin pisar el gym (que no cansan y adelgazan).
Si tienes más de 50 y quieres perder peso y estar en forma no tienes más remedio que practicar ejercicio, pero no hace falta que te pegues una paliza. Estas disciplinas deportivas te ayudarán a recuperar tu peso saludable sin demasiado esfuerzo....
02 marzo, 2021
¿Cómo tratar la psoriasis antes, durante y después del embarazo?.
En España, un millón de personas padece esta enfermedad. El 75% de los casos debuta antes de los 40 años, coincidiendo con la edad reproductiva....
02 marzo, 2021
Estos son los alimentos que ayudan a dormir y los que perjudican el sueño.
Los alimentos ricos en triptófano, vitamina B6 y magnesio ayudan a conciliar el sueño, mientras que los que estimulan el sistema nervioso no contribuyen a ello....
26 febrero, 2021
Los ultraprocesados envejecen más.
No hay duda de que una alimentación sana -basada especialmente en cereales, legumbres, frutas y verduras de temporada, pescado azul y carne blanca, restringiendo las carnes rojas- ayuda a preservar el estado de salud durante toda la vida. ...
26 febrero, 2021
Estrategias para ‘rejuvenecer’ el corazón y las arterias.
Hay una expresión que dice: “está muy cascado para su edad”. Normalmente, con ello nos referimos al aspecto físico de esa persona. Pero, al margen de la estética, también podemos estar más deteriorados de la cuenta en nuestro corazón y nuestras arterias. ...
25 febrero, 2021
El ayuno intermitente podría frenar el envejecimiento.
Cada vez hay más evidencias científicas que sugieren que el ayuno intermitente puede inducir cambios metabólicos que aumentan la longevidad y reducen la incidencia de enfermedades como el cáncer o la obesidad. ¿Se ha probado con éxito en animales? Sí. ¿Se ha demostrado su eficacia en personas? Todavía no, pero se está investigando...
25 febrero, 2021
Los juegos de mesa pueden prevenir el declive cognitivo en ancianos.
Entre otros, ayudan a mejorar la fluidez verbal....
01 febrero, 2021
Cómo salir del bucle del cansancio y el hastío en plena pandemia.
La creadora del método «Eficacia Mental», Guadalupe Gómez Baides, propone entrenar el cerebro para conseguir la libertad emocional y escapar de la «sociedad del cansancio»....
26 enero, 2021