Una porción diaria de guisantes, garbanzos, lentejas o alubias ayuda a controlar el peso
Uno se siente un 31% más saciado si come 160 gramos de legumbres al día. Las legumbres se descomponen lentamente y se pueden utilizar para reducir o eliminar el consumo de proteínas animales. Esa porción diaria también puede reducir significativamente el...