07 May ¿Cuidas de tus nietos? Sigue estos consejos
Ser abuel@ y ejercer de ello ayuda a sentirse socialmente integrado, a aumentar el bienestar personal, y a sentirse útil, y es un antídoto contra el sentimiento de soledad. Es una relación beneficiosa para los mayores y también para los nietos, un vínculo cada vez más estrecho porque cada vez es más frecuente que abuelos y abuelas se encarguen de los cuidados de los más pequeños de las familias.
Para esa labor de cuidado, la Sociedad Española de Geriatría y Gerontología ha desarrollado el siguiente decálogo de recomendaciones:
1. Haz lo que puedas y no te sobrecargues de labores. Cuidar de los nietos debe ser una actividad placentera, nunca una carga o una labor que nos supere.
2. Aprende a decir “no”. Ante tareas en las que no te veas capaz, o si tienes otros planes o compromisos, no tengas miedo de decir a tus hijos.
3. No descuides tu salud. Conoce dónde están tus límites y no te olvides de tus revisiones médicas.
4. Establece una buena comunicación. Ante cualquier problema o si la situación se te va de las manos, háblalo con tu hijo o hija. Lo mejor será establecer unas reglas básicas y que siempre haya una comunicación fluida entre ambos.
5. Resérvate tu propio espacio y tiempo. Sigue practicando las actividades que tanto te gustan y disfruta de tus ratos de ocio.
6. Mantente en buena forma física. Haz ejercicio, sigue una dieta adecuada y estimula tu mente.
7. No te sientas culpable si no eres capaz de realizar las tareas como las antes. Debes pensar que ya no tienes ni la agilidad ni los años que cuando tu tenías hijos y es lógico que las cosas no te salgan igual de bien o incluso que no puedas desempeñar alguna tarea, no te culpes por ello.
8. Intenta realizar actividades con tu nieto que se adecuen a ti y que os reconforten a los dos. Debes pensar también en ti a la hora de planificar actividades, por ejemplo, llevar a tu nieto a un parque de atracciones puede ser demasiado inadecuado y estresante para ti, pero en cambio un paseo por el parque o unos juegos de mesa pueden resultar estupendos para pasar una tarde.
9. Pon límites. Estar con el abuelo no significa que el nieto “haga lo que le dé la gana”. Establece una serie de normas que tu nieto debe cumplir cuando esté contigo.
10. Disfruta de tu nieto y de los momentos compartidos con él. Intenta ver el lado positivo de las cosas y saca partido a las experiencias vividas junto a tu nieto.
