01 Dic ‘Actividad física y ejercicio en los mayores: Hacia un envejecimiento activo’
Expertos ponen de relieve el beneficio de practicar deporte en casi todas las enfermedades propias de la vejez.
Practicar deporte en la vejez aumenta la calidad de vida de las personas mayores y mejora el pronóstico de las enfermedades crónicas más prevalentes, tales como las cardíacas, las endocrinológicas, las mentales e incluso la osteoporosis; según indicaron expertos reunidos en la jornada ‘Actividad física y ejercicio en los mayores: Hacia un envejecimiento activo’ celebrada en Madrid.
«Existen estudios que constatan que el ejercicio físico en las personas mayores mejora su calidad de vida y el pronóstico de sus enfermedades ya que retrasa la aparición de las patologías crónicas e invalidantes y consigue minimizar los síntomas», explicó a Europa Press el doctor Primitivo Ramos Cordero, presidente de la Sociedad Madrileña de Geriatría y Gerontología. «Otro aspecto fundamental es el beneficio que reporta el deporte de orden psicosocial al mantener la actividad social de los mayores retrasando la aparición de la demencia senil y las alteraciones cognitivas», subrayó.
De este modo, los expertos recomiendan caminar 30 minutos cada día para aquellas personas mayores que «estén sanas» y para aquellas que tengan problemas estructurales, es necesario que los profesionales sanitarios estén concienciados y les elaboren unas recomendaciones específicas, a la carta.
Asimismo, según comentó Ramos, los mayores se encuentran más concienciados que los jóvenes sobre la necesidad de realizar ejercicio físico porque «lo relacionan más directamente con la mejora de su salud», aunque agregó que «queda mucho por andar» y que hay que invertir en recursos humanos e infraestructuras para fomentar el ejercicio en los mayores. «Cada día las residencias y los centros de día se adaptan más a estas necesidades», puntualizó.
Durante la reunión, organizada por la Dirección General de Salud Pública y Alimentación de la Consejería de Sanidad y Consumo de la Comunidad de Madrid, la Dirección General de Promoción Deportiva de la Consejería de Cultura y Deportes y la Sociedad Madrileña de Geriatría y Gerontología; diferentes especialistas comentaron un informe que refleja la situación de actividad física de los mayores en la Comunidad de Madrid.
Así, el informe refleja que el 61 por ciento de los mayores de 74 años de la comunidad lleva una vida sedentaria y casi la mitad presenta sobrepeso, con mayor proporción entre los hombres, frente a la obesidad, que predomina más en las mujeres.
En el marco de esta jornada, esta tarde la comunidad organiza un acto con 130 mayores en el que se repartirá una ‘Guía para mayores activos’ con algunos ejercicios recomendados y que podrán en práctica, con la ayuda de expertos, aquellos que lo deseen.
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