02 Dic ¿Qué pasa cuando sientes? Qué son las emociones y para qué sirven.
Los psicólogos Jesús Matos y Elena Huguet explican cuál es la funcionalidad de las emociones y por qué son todas necesarias.
Nerea Balinot
Las emociones son respuestas de nuestro cuerpo que nos ayudan a sobrevivir de una manera eficaz. Si por ejemplo vemos un león, seguramente aparecerá una emoción de miedo que nos ayudará a huir.
En líneas generales, las emociones nos ayudan a adaptarnos, a motivarnos y a comunicarnos con los demás. Pero cada una de ellas, tiene una función concreta. Por ejemplo, el miedo nos ayuda a escapar de posibles peligros, la ira nos motiva cuando sentimos que nuestros objetivos se están viendo frustrados y la tristeza nos acompaña durante las pérdidas y nos ayuda a procesarlas.
Cuando sentimos una emoción, nuestro cuerpo responde a través de tres sistemas distintos. El sistema de respuesta cognitivo, el sistema de respuesta fisiológico y el sistema de respuesta conductual.
Dentro del sistema de respuesta cognitivo, cuando sentimos una emoción, se producen cambios en el modo de pensar, en nuestra atención y en nuestros recuerdos. Por ejemplo, no pensamos de la misma manera cuando estamos felices que cuando estamos tristes. No prestamos la misma atención a posibles peligros que a otros estímulos y cuando estamos enfadados con nuestra pareja, solemos recordar otras situaciones en las que también nos hemos enfadado.
En el plano fisiológico, cuando sentimos una emoción, nuestro cuerpo se activa o se desactiva para movilizar todos nuestros recursos para hacer frente a la situación en la que nos encontramos. Por ejemplo, si sentimos miedo, nuestro corazón se acelerará para mandar más oxígeno a nuestros músculos, para así, poder escapar.
Y en el plano conductual, cuando estamos activados emocionalmente, dependiendo de la emoción que sentimos, nuestro cuerpo nos pedirá realizar una conducta u otra.
Si te das cuenta, nuestro cuerpo es una máquina perfecta que se ha ido puliendo durante miles de años de evolución para ayudarnos a seguir vivos como especie. Desterremos de una vez la idea de que algunas emociones son indeseables. Todas nos ayudan.
Sobre los autores
Jesús Matos y Elena Huguet forman parte del equipo de «En equilibrio mental» (psicología basada en la evidencia). Huguet es, además de psicóloga colegiada, experta en Terapia Breve Estratégica y compatibiliza su actividad con la investigación en el programa de doctorado de la UCM. Participa en numerosos congresos de carácter internacional y en publicaciones científicas.
Por su parte, el psicólogo Jesús Matos es Máster en psicología clínica y de la salud (UCM) y en Psicología Legal y Forense (European Foundation of Psichology). Es autor del libro «Buenos días, Alegría» (Zenith), director de la web enequilibriomental.net, colaborador de medios científicos especializados y ponente en numerosos congresos nacionales e internacionales.
