08 Oct Ejercicios de resistencia con Step | REPROGRAMA TUS HÁBITOS.
Hoy te presentamos «Ejercicios de resistencia con STEP» una rutina dinámica y segura que fortalecerá tu corazón, mejorará tu coordinación y tonificará tu cuerpo.
2025. Solidaridad Intergeneracional
✨ Beneficios de esta rutina:
✔ Mejora cardiovascular
✔ Tonificación de piernas y glúteos
✔ Quema de calorías
✔ Mayor agilidad y coordinación
🔹 Duración: 40 minutos
🔹 Material: un STEP o un objeto similar y resistente
🔹 Nivel: adaptable, con recomendaciones de seguridad
👉 Esta sesión incluye 10 ejercicios explicados paso a paso para que puedas repetirlos en casa con total confianza.
👉 Si tienes algún problema de rodillas o movilidad, te damos alternativas más suaves para que nadie quede fuera.
💚 Esta es una serie de 5 vídeos de ejercicios y actividades para personas mayores. ¡No te pierdas los siguientes!
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