08 Ago Consejos básicos para planificar los viajes durante las vacaciones de verano
Especial atención a niños y mayores.
EUROPA PRESS – MURCIA
La Consejería de Salud recuerda algunos consejos básicos para quienes tengan previsto viajar dentro o fuera del territorio nacional durante las vacaciones de verano. Destacan entre ellos la atención a niños y mayores y, en los desplazamientos al extranjero, conocer la cobertura sanitaria del país de destino.
El director general de Salud Pública y Adicciones, José Carlos Vicente, ha señalado que “es importante tener especial cuidado en los desplazamientos con pacientes crónicos, personas mayores, bebés, mujeres embarazadas, personas con discapacidad y personas inmunodeprimidas”.
En este sentido, ha recordado que las personas afectadas por alguna enfermedad crónica “deben llevar en el equipaje de mano su medicación y seguir con total normalidad el tratamiento, tal y como lo haya prescrito su facultativo”.
Vicente aconseja planificar bien la salida y “proveerse de medicamentos esenciales, si se viaja al exterior y llevar en formato papel y electrónico el nombre, datos de contacto del facultativo y medicación que se está tomando, así como conocer los principios activos de los fármacos, ya que a veces el nombre comercial varía según cada país”.
Por otra parte, cuando se vaya a viajar al extranjero, es importante conocer el tipo de cobertura sanitaria que se ofrece en el país de destino, a fin de evitar contratiempos en caso de necesitar asistencia y es aconsejable portar la tarjeta sanitaria europea, saber si existen acuerdos de reciprocidad o, en su defecto, contratar un seguro médico, en ocasiones asociado al propio viaje. En caso de contratiempo grave en el extranjero, contactar con la embajada o consulado.
Se recomienda contactar con Dirección Provincial del Instituto Nacional de Seguridad Social para conocer antes del viaje los acuerdos relativos a prestaciones asistenciales que España tiene con otros países.
En los viajes a países en vías de desarrollo, es fundamental consultar con el departamento de Sanidad Exterior, dependiente del Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad, y pedir cita a través de Internet.
Viajar sentado durante varias horas
En el caso de que se vaya a estar durante muchas horas sentado hay que tomar medidas preventivas frente al denominado ‘síndrome de la clase turista’ con el objetivo de evitar la trombosis venosa profunda.
Para ello se recomienda practicar ejercicios flexores y extensores con las piernas y los pies y levantarse, si es posible, cada dos horas para pasear, a fin de garantizar una correcta circulación de la sangre.
Hidratarse bien y no llevar prendas ajustadas son también dos consejos que hay que tener en cuenta para evitar hinchazón de piernas.
Viajes en coche
En lo relativo a los viajes en coche, se aconseja no consumir productos que puedan alterar la conducción, realizar descansos de forma periódica, mantener una buena hidratación y usar ropa cómoda, fresca y ligera. Dormir las horas previas el tiempo suficiente es importante para realizar un viaje con mayor seguridad, sobre todo los conductores.
Alimentación y baño
En el lugar de destino hay que vigilar los cambios bruscos de temperatura y evitar el baño en sitios no permitidos, en especial en lugares como ríos y lagos, ya que pueden contraerse enfermedades parasitarias.
Para los viajeros uno de los principales problemas es el asociado al consumo de agua y alimentos contaminados; por ello, se recomienda beber agua embotellada y no admitir cubitos de hielo en las bebidas adquiridas en puestos callejeros. Las personas con alergias alimentarias deben tomar especiales precauciones.
Viajes a países tropicales
A la vuelta, sobre todo si se ha visitado una zona tropical o un país en vías de desarrollo, es recomendable informar al médico de cabecera porque, las enfermedades tropicales no se manifiestan de forma inmediata y pueden presentarse una vez transcurrido bastante tiempo después del viaje.
En todo momento se recomienda “prudencia y no correr riesgos innecesarios en una época en la que se trata de hacer un paréntesis en los quehaceres diarios y descansar”, finalizó Vicente.
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