20 Jun 5 novedades literarias sobre longevidad en 2024.
Estos libros ofrecen una visión integral de cómo mantener la vitalidad al cumplir años.
2024. 65Ymás
Clara González
Los libros que abordan el tema de la longevidad están ganando popularidad entre los lectores y lectoras, pues entre sus páginas se tratan cuestiones importantes sobre el envejecimiento activo y saludable. De hecho, en ellos tiene especial relevancia la combinación de ciencia, consejos prácticos y experiencias personales para quienes buscan vivir más y mejor: la nutrición, el ejercicio, la genética y las innovaciones médicas son algunos de los temas más abarcados. En definitiva, estas obras aportan una visión integral de cómo mantener la vitalidad a medida que se avanza en edad y una reflexión sobre cómo pequeñas modificaciones en el estilo de vida pueden tener un gran impacto en la longevidad.
La importancia de adquirir conocimientos a partir de estas composiciones es, por tanto, evidente. Por ello, en el siguiente artículo te ofrecemos una lista de los libros más actuales sobre longevidad, que te darán las claves para mantenerte en las mejores condiciones físicas y mentales a medida que se avanza en edad.
‘Tu cuerpo, tu hogar. La longevidad depende de ti’, de Rafael Guzmán
Rafael Guzmán, psiconeuroinmunólogo clínico por la Universidad Pontificia de Salamanca, expone en Tu cuerpo, tu hogar. La longevidad depende de ti (Espasa) los hábitos que determinan la salud presente y futura. Factores como el ambiente, los pensamientos, los alimentos, el contacto con la naturaleza o la calidad del sueño son algunos de los parámetros que intervienen en la ecuación de la salud y el envejecimiento.
El autor explica que, modificando las costumbres heredadas, se puede producir un cambio en la expresión de los genes y vivir más y mejor.
‘Los seis secretos de la longevidad’, de la Dra. Gladys McGarey
Como su propio nombre indica, la Dra Gladys McGarey revela en Los seis secretos de la longevidad (Planeta) sus seis consejos para vivir con vitalidad, alegría y determinación.
La autora y doctora centenaria recomienda gastar la energía, trabajar en equipo, salir de la zona de confort para superar los dolores y mantener un propósito de vida. Todo ello desde un punto de vista holístico que alinee cuerpo, mente y espíritu.
‘La pirámide de la longevidad’, de Maria Puntí
María Puntí comparte en La pirámide de la longevidad: La guía definitiva para recuperar la vitalidad, sanando desde dentro (Vergara) los elementos esenciales para el cuidado de la salud, que garanticen el mejor envejecimiento posible.
La buena nutrición, el descanso apropiado, el desarollo de masa muscular o la adquisición de vitaminas son, según la autora, algunos de los factores que pueden prevenir la gran mayoría de enfermedades y dolencias.
‘Tu salud empieza aquí: Aprende a cuidarte y disfruta de una vida sana’, de Xevi Verdaguer
En Tu salud empieza aquí: Aprende a cuidarte y disfruta de una vida sana (GRIJALBO), Xevi Verdaguer explica los últimos avances científicos de interés para la salud humana. A lo largo de las páginas, el autor enseña cómo limpiar el intestino y el cerebro, así como los beneficios de seguir los ritmos circadianos.
Con el objetivo de motivar a los lectores y lectoras a hacer cambios sostenibles, Verdaguer ofrece las herramientas y consejos que proporcionan una fuente de vitalidad e inspiración.
‘El código del cuerpo: Libera la capacidad autosanadora de tu cuerpo’, de Bradley Nelson
Bradley Nelson enseña en El código del cuerpo: Libera la capacidad autosanadora de tu cuerpo. Guía completa para la curación global (Gaia Ediciones) las claves de la sanación holística.
Según el autor, los problemas físicos, mentales y emocionales surgen de seis áreas claves: las energías, las desalineaciones, los patógenos, las toxinas, los circuitos y sistemas y la nutrición y estilo de vida. Al solucionar los desequilibrios en estas áreas, se activa el potencial sanador del cuerpo.
