22 Jun 3 claves para prevenir el Alzheimer.
El Alzheimer es una enfermedad neurológica que tienen más de 40 millones de personas en todo el mundo. Los expertos señalan que es es una enfermedad neurodegenerativa, producto de un proceso de neurodegeneración y que se manifiesta como deterioro cognitivo y trastornos conductuales. Es una enfermedad que afecta al cerebro y a la memoria.
Manuel J. Ruiz Berdejo López
El neurólogo responsable de la Unidad de Demencias del Hospital Joan XXIII de Tarragona y neurólogo de la Fundación Pasqual Maragall, Chema González de Echávarri, ha informado de que para prevenir el Alzheimer es clave seguir una buena alimentación o tener actividad social.
Así lo ha afirmado en el encuentro ‘Cuando te cuidas, el Alzheimer da un paso atrás’. Dicha ponencia ha sido organizada por la Fundación Pasqual Maragall en el CaixaForum Sevilla con más de 250 asistentes. El objetivo de este encuentro era dar las claves sobre cuales son los hábitos de vida saludables para prevenir el Alzheimer.
«El Alzheimer es consecuencia de una combinación de factores de riesgo no modificables, como puede ser el envejecimiento, y de factores modificables que tienen un gran peso sobre el desarrollo de los síntomas. Gracias a la investigación, sabemos que estos factores están relacionados con la salud cardiovascular y el estilo de vida, es decir, lo que es bueno para el corazón, es bueno para el cerebro. Si llevamos una vida sedentaria o inactiva con hábitos poco saludables, corremos un mayor riesgo de desarrollar enfermedades, lo que tiene efectos secundarios en nuestra salud cerebral», ha señalado.
Los hábitos saludables, claves en el Alzheimer
Los expertos han sido claros en este sentido y han señalado que es muy importante mantener los hábitos saludables para prevenir la enfermedad. Por ejemplo, una de las claves más importantes es seguir una dieta mediterránea, evitando los ultraprocesados, grasas saturadas, carnes rojas y embutidos. Otros puntos claves pasan por integrar ejercicio físico de forma habitual en la rutina, importante también para una buena salud mental.
Por su parte, el experto González de Echávarri también le ha dado mucha importancia a las relaciones sociales. Según indica, hay que evitar el aislamiento social. Y es que las relaciones sociales son «excelentes» para mantener activas las conexiones neuronales. Además, otro punto relevante es mantener el cerebro activo en el día a día, para lo que hay que mantener pequeños retos en la mente.
Si se atienden a los datos, la familia es el cuidador principal en la mayoría de los casos. Y es que en 8 de cada 10 casos el cuidado suele recaer en la familia. «Cuanto mayor es el avance de la enfermedad y de los síntomas, mayor es la dependencia de la persona sobre la persona cuidadora», señalaba el experto.
La implicación es tal que los familiares cuidadores suelen dedicar la persona afectada «siendo unas 70 horas de cuidado a la semana». A esto hay que sumarle que la enfermedad suele durar entre 7 y 15 años. Por todo ello, los datos ponen de manifiesto la huella que el Alzheimer deja en la familia y el entorno de la persona afectada.
¿Cómo se plantea el futuro de la enfermedad?
González de Echávarri ha señalado que actualmente estamos ante un cambio de paradigma. «La irrupción de nuevas formas de detección y la aparición de los primeros tratamientos que podrían ralentizar el avance de la enfermedad, llaman al optimismo de los expertos entorno al abordaje de la enfermedad en el futuro», afirma.
Si atendemos a los datos oficiales, en España hay más de 900.000 personas que tienen Alzheimer u otra enfermedad neurodegenerativa. Esta cifra se traduce en una de cada diez de más de 65 años y un tercio de las de más de 85. Por todo ello, estas patologías son una de las causas principales de mortalidad, discapacidad y dependencia.
Finalmente, los expertos señalan que en 2050, ante el aumento de la esperanza de vida, se podría triplicar en el mundo los casos, superando el millón y medio solo en España. La investigación en busca de una cura efectiva es clave.
