{"id":64501,"date":"2026-04-07T09:59:45","date_gmt":"2026-04-07T07:59:45","guid":{"rendered":"https:\/\/solidaridadintergeneracional.es\/wp\/?p=64501"},"modified":"2026-04-07T09:59:45","modified_gmt":"2026-04-07T07:59:45","slug":"andrea-carucci-conocerte-es-la-unica-forma-de-no-gritar-socorro-cuando-la-menopausia-asoma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/solidaridadintergeneracional.es\/wp\/andrea-carucci-conocerte-es-la-unica-forma-de-no-gritar-socorro-cuando-la-menopausia-asoma\/","title":{"rendered":"Andrea Carucci: \u00abConocerte es la \u00fanica forma de no gritar ‘socorro’ cuando la menopausia asoma\u00bb."},"content":{"rendered":"
La autora de ‘SOS Menopausia a la Vista, \u00bfy ahora qu\u00e9 hago?’ hace especial hincapi\u00e9 en el impacto de los disruptores endocrinos en la salud femenina y c\u00f3mo mitigarlos.<\/h5>\n

2026. ABC<\/p>\n

Carlota Fominaya<\/p>\n

Enlace noticia original<\/a><\/p>\n

No es un libro sobre menopausia al uso, ni est\u00e1 escrito para leer de una tacada, sino para detenerse en cada cap\u00edtulo y volver sobre el mismo para ver todo lo que Andrea Carucci propone. Su objetivo, como ella misma resume con simpat\u00eda, es que\u00a0la mujer en esta etapa vital \u00abpueda estar s\u00faper bien\u00bb.<\/span><\/p>\n

\n

Carrucci habla deprisa, alegre, y est\u00e1 segura de que la mujer \u00abpuede llevar esta etapa mejor. Y si tiene determinadas dudas, s\u00edntomas o problemas, puede coger este libro, ir al tema espec\u00edfico para ver c\u00f3mo puede solucionarlo, siempre desde un enfoque hol\u00edstico, natural. Estamos en un mundo un poco t\u00f3xico ahora\u00bb, apunta.<\/p>\n

Ahora, reflexiona la autora de\u00a0‘SOS, Menopausia a la vista’, \u00bfy ahora qu\u00e9 hago?,\u00a0\u00abpor lo menos, se habla abiertamente de ello. Las generaciones anteriores no hablaban de esto, o quiz\u00e1s es que era una situaci\u00f3n que tampoco era tan relevante. Les envejec\u00eda hablar de la menopausia, porque como que a ninguna mujer le gusta que le encuadren con la frase: ‘eres menop\u00e1usica’. No. Soy mujer y tengo una transici\u00f3n m\u00e1s en mi vida, como cualquier otra\u00bb.<\/p>\n

Lo curioso, prosigue Carucci, casi sin parar, \u00abes que muy pocas mujeres de la generaci\u00f3n, por ejemplo, de mi madre o de mi abuela, ten\u00edan s\u00edntomas, o ten\u00edan muy pocos. Eso me llev\u00f3 a preguntarme el por qu\u00e9. Empec\u00e9 a comparar costumbres, y vi que, primero, com\u00edan de una forma diferente. Por ejemplo, algo tan simple como el azafr\u00e1n, que ellas utilizaban como colorante en las comidas, hac\u00eda que esa\u00a0transici\u00f3n fuera tranquila y natural. Digamos que hac\u00edan esa transici\u00f3n de forma instintiva\u00bb.<\/p>\n

Por otro lado, asegura esta autora, ellas se mov\u00edan m\u00e1s tambi\u00e9n. \u00abY no se pon\u00edan tantos t\u00f3xicos porque, si pensamos en qu\u00e9 usaban, vemos que se pon\u00edan una crema Nivea o parecido, un champ\u00fa suavizante, puede ser que mucha laca de pelo\u2026 Pero m\u00e1s all\u00e1 de eso\u2026 nada, mientras que nosotras ahora nos ponemos un mont\u00f3n de cosas que habr\u00eda que revisar. La ropa no est\u00e1 hecha de tejidos naturales como antes, y tenemos pl\u00e1stico constantemente en contacto con nuestra piel. El champ\u00fa, las 400 cremas que nos ponemos, los maquillajes, que contienen un mont\u00f3n de derivados del petr\u00f3leo, los limpiadores de casa\u2026 etc.\u00bb<\/p>\n

Esto, alerta Carucci, \u00abes tremendo. Estamos rodeadas de t\u00f3xicos, que, para m\u00e1s inri, tienen una forma molecular parecida a los estr\u00f3genos. O sea, eso significa que afecta a todo nuestro sistema y hace que en la actualidad tengamos\u00a0tantos s\u00edntomas\u00bb.<\/p>\n

o que propone con este libro es, digamos, vivir un poco mejor en esta etapa. En el libro ofreces una soluci\u00f3n natural para cada s\u00edntoma. \u00bfPor d\u00f3nde recomienda empezar a actuar?<\/strong><\/p>\n

Por este tema de los de los t\u00f3xicos. Eso es algo que todos podemos hacer: Podemos quitar los tuppers de pl\u00e1stico, usar solo un champ\u00fa y que sea m\u00e1s saludable, y unos productos de limpieza m\u00e1s naturales. Pero poco a poco, cuando toca ir renovando. \u00bfQue se me acaba la lej\u00eda? Reemplazo por otras f\u00f3rmulas de limpieza como el vinagre o el bicarbonato.<\/p>\n

Nos podemos ayudar de que hoy tenemos la tecnolog\u00eda a nuestro favor para reconocer, dentro de lo que encuentro en el mercado, lo m\u00e1s saludable posible, no lo perfecto. Es decir, que si mi posibilidad es ir al supermercado, ver ah\u00ed lo que mejor encuentro. As\u00ed, a medida que vaya avanzando, voy perfeccionando.<\/p>\n

Y la mujer con s\u00edntomas que no se siente bien, \u00bfpor d\u00f3nde recomienda empezar atacar?<\/strong><\/p>\n

Por su h\u00edgado. Debe eliminar al menos los t\u00f3xicos que conscientemente ingiere. Pero, en general, debe fijarse en qu\u00e9 s\u00edntomas presenta, porque es tu cuerpo dici\u00e9ndote qu\u00e9 es lo que te est\u00e1 pasando. No es la menopausia en s\u00ed como entidad, es que est\u00e1 cambiando nuestra ‘comunicaci\u00f3n’ interna.<\/p>\n

A usted le gusta explicar por que la menopausia no es ‘una injusticia de la naturaleza’.<\/strong><\/p>\n

F\u00edjate que esto es muy importante, porque esta sentencia la escuchas en cualquier lado y dices: \u00abostras, no somos una desgracia, \u00a1nada que ver!\u00bb. Vivimos m\u00e1s que los hombres y eso ser\u00e1 por algo. La naturaleza no hace las cosas porque s\u00ed. Nos ha elegido, no les ha elegido a ellos, sino a nosotras, para dar vida, pero tambi\u00e9n para transmitir la experiencia a la descendencia. Y aunque no hayas tenido hijos, tienes sobrinos, primos, alumnos\u2026<\/p>\n

Entonces, cuando una mujer es consciente de que deja atr\u00e1s su fertilidad pero que va a prolongar su vida en ese momento, ya no gasta tantos recursos y enlentece su vida, su metabolismo, su renovaci\u00f3n celular, todo\u2026 Para prolongar la vida, a modo de chicle, y poder llegar a transmitir la cultura. Ese ser\u00eda, digamos, nuestro prop\u00f3sito social. Hay culturas donde esto lo valoran much\u00edsimo y entonces la mujer casi no tiene s\u00edntomas.<\/p>\n

Lo bueno es que hay que pensar que si tu mente detecta que tienes un problema, tiene tambi\u00e9n la capacidad de arreglarlo. En esta transici\u00f3n, una saca figurativamente todos los muebles de su casa, y los vuelve a poner. En ese momento de cambio se arma un caos tremendo. Salen cosas de donde no hab\u00eda.<\/p>\n

Hay que darse cuenta que en la etapa f\u00e9rtil, el principal \u00f3rgano productor de hormonas est\u00e1n en los ovarios. Y en la menopausia pasan a las suprarrenales, que son estas gl\u00e1ndulas que est\u00e1n arriba de los ri\u00f1ones. Es como cambiar de un coche de marchas a directo, hay que cambiarle el motor. En esa transformaci\u00f3n es cuando pasa todo este caos.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1l es la buena noticia ante este ‘desorden’, digamos, general?<\/strong><\/p>\n

Lo que cambia es que los s\u00edntomas ahora se manifiestan y eres t\u00fa la que tienes que ayudar a modificar y arreglar esto.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 hay mujeres que lo llevan fatal?<\/strong><\/p>\n

Gran parte del problema es que las mujeres no se conocen. Ahora se empieza a escuchar m\u00e1s sobre estr\u00f3genos y progesterona, pero hay que partir de una base: en la etapa f\u00e9rtil y en la perimenopausia, los estr\u00f3genos dominan antes de la ovulaci\u00f3n. Despu\u00e9s, hasta la menstruaci\u00f3n, manda la progesterona, que nace principalmente de ese \u00f3vulo fecundado o no. Como en la perimenopausia la ovulaci\u00f3n baja o falla, la progesterona es la primera que cae.<\/p>\n

Recordemos que la progesterona es la hormona de la tranquilidad, del sue\u00f1o, de la relajaci\u00f3n y de los pensamientos a largo plazo. Las hormonas cambian nuestras emociones. Es esa energ\u00eda de la \u00abmujer sabia\u00bb, pac\u00edfica. Cuando nos falta, en esa adaptaci\u00f3n, nos volvemos m\u00e1s irritables, nos inflamamos y los s\u00edntomas se agravan: sue\u00f1os irregulares, sofocos, irritabilidad y una temperatura corporal que ya no se regula igual.<\/p>\n

Hay, insisto, mucha desinformaci\u00f3n, un efecto \u00abtel\u00e9fono escacharrado\u00bb<\/strong>. Se dice por ejemplo que los sofocos son por la bajada de estr\u00f3genos, pero no hay una correlaci\u00f3n directa en todas las mujeres. Cada una es un mundo. Yo misma empec\u00e9 con sudores nocturnos y result\u00f3 ser la Ashwaganda. Un m\u00e9dico hind\u00fa me lo aclar\u00f3: esa planta aporta calor. Si ya tienes \u00abdominancia de fuego\u00bb en tu cuerpo, puede no sentarte bien.<\/p>\n

\u00bfMenopausia o Postmenopausia?<\/strong><\/p>\n

Hay que repetir los t\u00e9rminos hasta que calen. La menopausia es solo un d\u00eda: cuando cumples 12 meses sin regla. Lo anterior (que puede durar de 2 a 10 a\u00f1os) es la perimenopausia. Yo estoy en la postmenopausia, y sigo siendo mujer, no un \u00abhombre peque\u00f1ito\u00bb (se r\u00ede)…<\/p>\n

La clave estar\u00eda en…<\/strong><\/p>\n

A nivel emocional, el cambio es fascinante. El estradiol (la hormona de la fertilidad) nos cablea para cuidar de los dem\u00e1s; es la que te hace saltar de la cama si un beb\u00e9 llora. Pero en la postmenopausia domina la estrona, que nos dice: \u00abprimero yo, luego los dem\u00e1s\u00bb. Es ese momento de decir \u00abque llore el beb\u00e9, que ahora me toca comer a m\u00ed\u00bb. Conocerte es la \u00fanica forma de no gritar \u00absocorro\u00bb cuando la menopausia asoma.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La autora de ‘SOS Menopausia a la Vista, \u00bfy ahora qu\u00e9 hago?’ hace especial hincapi\u00e9 en el impacto de los disruptores endocrinos en la salud femenina y c\u00f3mo mitigarlos.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[322,496,328],"tags":[],"class_list":["post-64501","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-articulosdeinteres","category-mujer","category-noticiasboletin"],"yoast_head":"\nAndrea Carucci: \u00abConocerte es la \u00fanica forma de no gritar 'socorro' cuando la menopausia asoma\u00bb. – Solidaridad Intergeneracional<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" 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