{"id":60069,"date":"2025-12-04T09:50:36","date_gmt":"2025-12-04T08:50:36","guid":{"rendered":"https:\/\/solidaridadintergeneracional.es\/wp\/?p=60069"},"modified":"2025-12-04T09:50:36","modified_gmt":"2025-12-04T08:50:36","slug":"hortensia-duran-la-madrilena-que-se-ha-convertido-en-campeona-nacional-de-karate-con-73-anos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/solidaridadintergeneracional.es\/wp\/hortensia-duran-la-madrilena-que-se-ha-convertido-en-campeona-nacional-de-karate-con-73-anos\/","title":{"rendered":"Hortensia Dur\u00e1n, la madrile\u00f1a que se ha convertido en campeona nacional de karate con 73 a\u00f1os."},"content":{"rendered":"<h5 class=\"subtitle\">Comenz\u00f3 a practicar este arte marcial con m\u00e1s de 40 a\u00f1os animada por sus hijos.<\/h5>\n<p>2025. 65Ym\u00e1s<\/p>\n<p>Mar\u00eda Bonillo<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.65ymas.com\/deporte-mayores\/hortensia-duran-campeona-nacional-karate-73-anos_76243_102.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Enlace noticia original<\/a><\/p>\n<p>El deporte no tiene edad, as\u00ed lo demuestra\u00a0<strong>Hortensia Dur\u00e1n<\/strong>, una madrile\u00f1a que se ha convertido en campeona nacional en\u00a0<strong>karate<\/strong>\u00a0a los\u00a0<strong>73 a\u00f1os<\/strong>.<\/p>\n<p>Hortensia vive en el barrio de Canillejas y aunque ha probado diferentes deportes, ninguno le ha llenado tanto como el karate.\u00a0<strong>Comenz\u00f3 a practicar este arte marcial con m\u00e1s de 40 a\u00f1os<\/strong>, animada por sus hijos, quienes ya practicaban esta disciplina.\u00a0En todo este tiempo Hortensia ha encontrado en el karate una forma de vida que comparte incluso con sus nietos.<\/p>\n<p>Su pasi\u00f3n, esfuerzo y constancia la han llevado a proclamarse\u00a0<strong>campeona nacional de karate en la liga nacional de katas<\/strong>, en\u00a0Langreo (Asturias). Cabe destacar que no es la primera vez que se alza como campeona nacional en este arte marcial.<\/p>\n<p>El karate es mucho m\u00e1s que un deporte para ella, &#8220;<b>es un complemento de vida. Mi karate es sagrado&#8221;<\/b>, asegura a\u00a0<em>Onda Cero.<\/em>\u00a0Puede que no sea el primer deporte en el que podemos pensar si hablamos de personas mayores, pero lo cierto y la realidad es que tiene\u00a0numerosos\u00a0beneficios\u00a0en este grupo de poblaci\u00f3n, as\u00ed lo afirma tambi\u00e9n Hortensia: &#8220;<strong>Te mejora f\u00edsicamente, mentalmente tambi\u00e9n<\/strong>\u2026&#8221;. Su aporte se nota igualmente en el d\u00eda a d\u00eda, ante un posible caso de defensa personal, por ejemplo, algo que tambi\u00e9n ha experimentado Hortensia.<\/p>\n<p>&#8220;\u00cdbamos andando mi marido y yo\u2026 un ciclista se desmadr\u00f3, me vino a por m\u00ed y, sin quererlo,\u00a0me defend\u00ed con un pu\u00f1etazo lateral y alucin\u00f3\u2026 Lo m\u00e1s importante es siempre la seguridad y la defensa personal. Porque\u00a0<strong>el karate es defensa personal<\/strong>&#8220;, explica.<\/p>\n<p>El karate a Hortensia le da &#8220;<strong>autoestima<\/strong>&#8221; y &#8220;<strong>seguridad<\/strong>&#8220;. &#8220;Empiezas tu clase de karate y se te olvida todo. S<strong>algo mejor de lo que entro<\/strong>&#8220;, destaca a su vez a\u00a0<em>TVE<\/em>.<\/p>\n<p>Su rutina de entrenamiento se basa en acudir dos d\u00edas a la semana al gimnasio y tambi\u00e9n realiza\u00a0sus ejercicios en el tatami que tiene en casa, por lo que<strong>\u00a0se ejercita un total de cuatro d\u00edas a la semana<\/strong>.<\/p>\n<p>Esta jubilada demuestra que la edad no limita la realizaci\u00f3n de este deporte, de hecho, asegura que &#8220;<strong>t\u00e9cnicamente puedes evolucionar much\u00edsimo<\/strong>\u00a0y llegar a hacerlo bien&#8221;.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Comenz\u00f3 a practicar este arte marcial con m\u00e1s de 40 a\u00f1os animada por sus hijos.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[323,327,328],"tags":[],"class_list":["post-60069","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-envejecimientoactivoysaludable","category-mayores","category-noticiasboletin"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Hortensia Dur\u00e1n, la madrile\u00f1a que se ha convertido en campeona nacional de karate con 73 a\u00f1os. &#8211; 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