{"id":56220,"date":"2025-08-11T10:18:51","date_gmt":"2025-08-11T08:18:51","guid":{"rendered":"https:\/\/solidaridadintergeneracional.es\/wp\/?p=56220"},"modified":"2025-08-11T10:18:51","modified_gmt":"2025-08-11T08:18:51","slug":"el-habito-que-protege-el-corazon-de-las-mujeres-menopausicas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/solidaridadintergeneracional.es\/wp\/el-habito-que-protege-el-corazon-de-las-mujeres-menopausicas\/","title":{"rendered":"El h\u00e1bito que protege el coraz\u00f3n de las mujeres menop\u00e1usicas."},"content":{"rendered":"<h5 class=\"subtitle\">De todos los factores, dormir es crucial para su salud cardiovascular a largo plazo.<\/h5>\n<p>2025. 65Ym\u00e1s<\/p>\n<p>Patricia Matey<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.65ymas.com\/cuidatemas\/habito-protege-corazon-mujeres-menopausicas_72794_102.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Enlace noticia original<\/a><\/p>\n<p>Son ya muchos los\u00a0estudios\u00a0actuales que han demostrado que las mujeres de mediana edad enfrentan un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares (ECV). La transici\u00f3n a la\u00a0menopausia, que coincide con la mediana edad, es una etapa cr\u00edtica para su desarrollo marcada por una disminuci\u00f3n del\u00a0<strong>estradiol\u00a0<\/strong>y cambios adversos en los l\u00edpidos, la composici\u00f3n corporal y el metabolismo, como se recoge en una\u00a0investigaci\u00f3n\u00a0de &#8216;Circulation&#8217;.<\/p>\n<p>Durante esta transici\u00f3n, se ha demostrado que las medidas subcl\u00ednicas de la salud vascular, como el grosor de la \u00edntima-media carot\u00eddea (gIMC), la velocidad de la onda de pulso (VOP) y la presencia de placa carot\u00eddea, que\u00a0<strong>son marcadores tempranos de riesgo de ECV, aumentan, y estos aumentos no se explican \u00fanicamente por el envejecimiento<\/strong>, ilustra un\u00a0trabajo\u00a0de &#8216;British Medical Journal&#8217;.<\/p>\n<p>Por lo tanto,\u00a0<strong>la mediana edad en las mujeres representa una oportunidad para la detecci\u00f3n del riesgo de ECV y para la implementaci\u00f3n de estrategias de prevenci\u00f3n temprana.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Life&#8217;s Essential 8<\/strong><\/p>\n<p>Mantener un estilo de vida saludable es crucial para prevenir las patolog\u00edas del coraz\u00f3n. En 2022, la\u00a0Asociaci\u00f3n Americana del Coraz\u00f3n\u00a0(AHA) introdujo una m\u00e9trica de salud cardiovascular conocida como\u00a0Life&#8217;s Essential 8\u00a0(LE8), para clasificar el riesgo de ECV y mejorar la salud card\u00edaca de todos los estadounidenses.\u00a0<strong>LE8 comprende cuatro h\u00e1bitos de salud modificables<\/strong>\u00a0(dieta,\u00a0actividad f\u00edsica, exposici\u00f3n a la nicotina y\u00a0sue\u00f1o\u00a0saludable) y<strong>\u00a0cuatro factores de salud:\u00a0<\/strong>\u00edndice de masa corporal (IMC),\u00a0presi\u00f3n arterial, niveles de colesterol y niveles de glucosa en sangre.<\/p>\n<p>Cada componente de LE8 tiene una puntuaci\u00f3n de 0 a 100, donde las puntuaciones m\u00e1s altas indican una mejor salud. Desde la publicaci\u00f3n de la m\u00e9trica LE8,\u00a0<strong>los estudios han demostrado que puntuaciones totales LE8 m\u00e1s altas protegen contra eventos cardiovasculares, como ictus e infarto de miocardio (IM), y mortalidad por cualquier causa en la poblaci\u00f3n general de 30 a 79 a\u00f1os,<\/strong>\u00a0seg\u00fan los estudios\u00a0NHANES8\u00a0y\u00a0UK Biobank9, respectivamente.<\/p>\n<p>Sin embargo, pocos han examinado la asociaci\u00f3n entre las puntuaciones totales LE8 y los marcadores tempranos de ECV, incluyendo medidas subcl\u00ednicas de salud vascular.\u00a0<strong>Hasta la fecha, la salud cardiovascular de las mujeres de mediana edad en transici\u00f3n a la menopausia no se ha caracterizado adecuadamente utilizando\u00a0LE8.<\/strong><\/p>\n<p>De igual manera, no se han caracterizado las contribuciones relativas de los componentes individuales al riesgo de ECV en mujeres de mediana edad. Por lo tanto, la transici\u00f3n a la menopausia podr\u00eda tener implicaciones importantes en la predicci\u00f3n del riesgo de ECV, lo que contribuir\u00eda a la identificaci\u00f3n de estrategias de prevenci\u00f3n relevantes para mujeres de mediana edad.<\/p>\n<p><strong>Nuevas evidencias<\/strong><\/p>\n<p>Ahora se ha constatado que durante el camino\u00a0a la menopausia,\u00a0<strong>solo 1 de cada 5 mujeres obtiene puntuaciones \u00f3ptimas seg\u00fan la herramienta de evaluaci\u00f3n de la salud de la Asociaci\u00f3n Americana del Coraz\u00f3n, conocida como Life&#8217;s Essential 8 (LE8).<\/strong>\u00a0Entre los ocho componentes de la herramienta, cuatro de ellos (glucemia, presi\u00f3n arterial, calidad del sue\u00f1o y consumo de nicotina) son clave para determinar el riesgo cardiovascular futuro,\u00a0<strong>siendo el sue\u00f1o particularmente crucial para la salud cardiovascular a largo plazo.<\/strong><\/p>\n<p>Los\u00a0hallazgos, publicados en &#8216;Menopause&#8217;, fueron realizados por investigadores de la\u00a0Universidad de Pittsburgh, la\u00a0Facultad de Medicina Albert Einstein\u00a0y la\u00a0Universidad de Baylor.<\/p>\n<p>&#8220;Anteriormente hemos demostrado que la transici\u00f3n a la menopausia es un momento de mayor riesgo cardiovascular&#8221;, ha\u00a0afirmado en un comunicado la autora principal,\u00a0Samar R. El Khoudary\u00a0de la\u00a0Universidad de Pittsburgh, que ha reconocido que &#8220;este estudio subraya que tambi\u00e9n representa una oportunidad para que las mujeres tomen las riendas de su salud card\u00edaca&#8221;.<\/p>\n<p>El equipo analiz\u00f3 datos de salud\u00a0<strong>recopilados de aproximadamente 3.000 mujeres\u00a0<\/strong>que participaron en el\u00a0Estudio de la Salud de la Mujer en Todo el Pa\u00eds (SWAN), un estudio longitudinal, multic\u00e9ntrico y multi\u00e9tnico en curso sobre mujeres de mediana edad que comenz\u00f3 en 1996.<\/p>\n<p>Los investigadores\u00a0<strong>compararon las puntuaciones LE8 de las mujeres al inicio, alrededor de los 46 a\u00f1os,<\/strong>\u00a0con sus trayectorias de salud evolutivas a lo largo del tiempo, desde medidas de enfermedad cardiovascular subcl\u00ednica, como el aumento del grosor de la arteria car\u00f3tida, hasta eventos cardiovasculares, incluidos ataques card\u00edacos y accidentes cerebrovasculares, y mortalidad por todas las causas.<\/p>\n<p>Los investigadores tambi\u00e9n examin\u00f3 los impactos de cada uno de los componentes individuales de LE8: nutrici\u00f3n, actividad f\u00edsica, abstinencia de tabaco, sue\u00f1o, \u00edndice de masa corporal, l\u00edpidos en sangre, az\u00facar en sangre y presi\u00f3n arterial.<\/p>\n<p><strong>Los datos<\/strong><\/p>\n<p>El an\u00e1lisis mostr\u00f3 que cuatro componentes de LE8 (glucosa en sangre, presi\u00f3n arterial, calidad del sue\u00f1o y consumo de nicotina) eran los factores m\u00e1s importantes que impulsaban los riesgos cardiovasculares futuros de los participantes del estudio.\u00a0<strong>Sobre todo, el sue\u00f1o se revel\u00f3 como un posible predictor de los efectos a largo plazo de las enfermedades cardiovasculares y la mortalidad por cualquier causa, aunque no se relacion\u00f3 con los efectos a corto plazo del engrosamiento de la arteria car\u00f3tida.<\/strong><\/p>\n<p>El equipo descubri\u00f3 que, en la mediana edad, alcanzar el nivel de sue\u00f1o saludable<a href=\"https:\/\/www.heart.org\/en\/healthy-living\/healthy-lifestyle\/lifes-essential-8\/how-to-get-healthy-sleep-fact-sheet\">\u00a0<\/a>definido\u00a0en Life&#8217;s Essential 8 como un promedio de siete a nueve horas para la mayor\u00eda de los adultos , puede contribuir a la salud card\u00edaca y la longevidad de las mujeres,\u00a0<strong>una hip\u00f3tesis que deber\u00eda evaluarse en un futuro ensayo cl\u00ednico<\/strong>, ha destacado Ziyuan Wang, candidata a doctorado en Salud P\u00fablica de Pitt y coutora del ensayo.<\/p>\n<p>Las puntuaciones totales bajas de LE8 se correlacionaron con un mayor riesgo cardiovascular, como se esperaba; sin embargo,\u00a0<strong>solo el 21 % de las mujeres de mediana edad estudiadas ten\u00edan una puntuaci\u00f3n LE8 ideal.<\/strong><\/p>\n<p>&#8220;Dado que las enfermedades card\u00edacas son la principal causa de muerte en las mujeres,<strong>\u00a0estos hallazgos apuntan a la necesidad de intervenciones m\u00e9dicas y de estilo de vida para mejorar la salud card\u00edaca durante y despu\u00e9s de la menopausia\u00a0<\/strong>entre las mujeres de mediana edad&#8221;, ha recalcado El Khoudary.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>De todos los factores, dormir es crucial para su salud cardiovascular a largo plazo.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[324,496,328],"tags":[],"class_list":["post-56220","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-lasaludysucuidado","category-mujer","category-noticiasboletin"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>El h\u00e1bito que protege el coraz\u00f3n de las mujeres menop\u00e1usicas. &#8211; 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