{"id":50807,"date":"2025-02-04T11:05:56","date_gmt":"2025-02-04T10:05:56","guid":{"rendered":"https:\/\/solidaridadintergeneracional.es\/wp\/?p=50807"},"modified":"2025-02-04T11:05:56","modified_gmt":"2025-02-04T10:05:56","slug":"una-psicologa-apunta-los-5-propositos-para-2025-que-todas-las-familias-deberian-poner-en-marcha","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/solidaridadintergeneracional.es\/wp\/una-psicologa-apunta-los-5-propositos-para-2025-que-todas-las-familias-deberian-poner-en-marcha\/","title":{"rendered":"Una psic\u00f3loga apunta los 5 prop\u00f3sitos para 2025 que todas las familias deber\u00edan poner en marcha."},"content":{"rendered":"
La experta recomienda reunir a todos los miembros del hogar y definir unidos qu\u00e9 objetivos desean alcanzar.<\/h5>\n

2025. ABC<\/p>\n

Carlota Fominaya<\/p>\n

Enlace noticia original<\/a><\/p>\n

Siempre es un buen momento para marcarse nuevos objetivos y tratar de alcanzar metas que\u00a0nos impulsen a crecer y mejorar, pero, sin duda, el inicio de un nuevo a\u00f1o es la ocasi\u00f3n en la que solemos reflexionar m\u00e1s sobre ello. La llegada de enero trae consigo una sensaci\u00f3n de renovaci\u00f3n y oportunidades, lo que motiva a muchas personas a plantearse\u00a0nuevos prop\u00f3sitos<\/strong>.<\/p>\n

Existen tantos objetivos como personas, pero los prop\u00f3sitos m\u00e1s comunes suelen estar relacionados con mejorar nuestros h\u00e1bitos diarios. Ir al gimnasio, adoptar una alimentaci\u00f3n m\u00e1s saludable, dejar de fumar o aprender un nuevo idioma encabezan la lista de resoluciones de muchos. Iniciar el a\u00f1o con energ\u00eda y determinaci\u00f3n aumenta las posibilidades de cumplirlos, al menos durante los primeros meses.<\/p>\n

Sin embargo, al elaborar nuestra lista de prop\u00f3sitos, puntualiza la psic\u00f3loga Mariana Capurro, directora del\u00a0Centro Integral de Salud y Educaci\u00f3n (CISE), rara vez consideramos c\u00f3mo podemos involucrar a nuestra familia en estos cambios. \u00abLos objetivos individuales son valiosos y necesarios, pero tambi\u00e9n es importante reflexionar sobre la posibilidad de establecer prop\u00f3sitos familiares. Crear metas conjuntas no solo puede conducir a mejoras significativas en el hogar, sino que tambi\u00e9n fortalece los v\u00ednculos y fomenta un ambiente de colaboraci\u00f3n y apoyo mutuo. Nos ayuda a romper con din\u00e1micas que no favorecen la convivencia, refuerzan la comunicaci\u00f3n y los v\u00ednculos, y permite que todos los miembros del hogar se sientan parte de un mismo equipo. Adem\u00e1s, ense\u00f1a a los m\u00e1s peque\u00f1os valores como la responsabilidad, el compromiso y la empat\u00eda, y ayudan a crear momentos de calidad\u00bb, asegura esta experta.<\/p>\n

Cumplir metas a nivel individual, remarca Capurro, \u00abrequiere principalmente de nuestro esfuerzo personal, pero para que los prop\u00f3sitos familiares se puedan cumplir, es importante que\u00a0todos los miembros participen<\/strong>\u00a0en su creaci\u00f3n\u00bb. En este sentido ella asegura que es \u00abuna buena idea\u00ab reunir a la familia, y definir unidos qu\u00e9 objetivos desean alcanzar asegur\u00e1ndose de que cada uno se sienta incluido, y tener la posibilidad de ir revisando esas metas en el transcurso del a\u00f1o, por si es necesario realizar alg\u00fan ajuste.<\/p>\n

1 <\/span>Mejorar la alimentaci\u00f3n juntos<\/strong><\/div>\n
\n

La comida es algo que todas las familias comparten, y muchas veces hay desacuerdos en torno a ella. Intentar alimentarse de manera m\u00e1s sana, involucrando a todos los miembros de la familia en ello, es un prop\u00f3sito muy importante que podr\u00edamos proponer. Por una parte obtendremos el beneficio de la opini\u00f3n de todos los miembros, y la participaci\u00f3n no solo en ideas, sino tambi\u00e9n en la ejecuci\u00f3n de la misma, ya sea repartiendo tareas como pensar el men\u00fa, realizar la compra de los ingredientes, y cocinarlos. Esto hace que cada una de las personas que forma parte de la familia, sea importante y necesaria para ejecutar el plan. Y por otra parte obtenemos el\u00a0beneficio en la salud de los integrantes de la familia<\/strong>.<\/p>\n

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2 <\/span>Compartir y dividir las tareas dom\u00e9sticas<\/strong><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

De la misma manera que pensamos en la alimentaci\u00f3n, podemos pensar en las tareas del hogar. A menudo las tareas dom\u00e9sticas sobrecargan a los progenitores, en especial, a las madres. Asumiendo el nuevo prop\u00f3sito de\u00a0compartir y dividir las tareas del hogar<\/strong>, adem\u00e1s de estar ayudando a fomentar el sentimiento de pertenencia de cada uno de los miembros de la familia, y de contribuir a un reparto m\u00e1s equitativo de las tareas dom\u00e9sticas, estamos reforzando lazos en el sistema familiar.<\/p>\n

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3 <\/span>Pasar m\u00e1s tiempo de calidad juntos<\/strong><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Otro de los buenos prop\u00f3sitos a proponer podr\u00eda ser\u00a0pasar m\u00e1s tiempo de calidad juntos<\/strong>. Y esto lo podr\u00edamos llegar a conseguir buscando una actividad en com\u00fan, ya sea un deporte, o un hobby, y establecer alg\u00fan momento de la semana para compartirlo. Esto va a contribuir a generar buenos momentos en familia porque va asociado al ocio, a momentos recreativos y divertidos, que les ayudar\u00e1 a crear espacios de tiempo agradables que terminar\u00e1n siendo parte de recuerdos muy bonitos. Si la din\u00e1mica de la familia es muy complicada, para establecer un espacio de tiempo en com\u00fan, es buena idea entonces proponer alg\u00fan plan en concreto, como podr\u00eda ser planificar un viaje juntos. De esta manera se garantiza el tiempo de calidad compartido, y nos aleja de la dificultad de encontrar semanalmente un espacio en com\u00fan de tiempo libre, para dedicar a la actividad.<\/p>\n

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4 <\/span>Fomentar una comunicaci\u00f3n asertiva en el hogar<\/strong><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Un prop\u00f3sito en el que Capurro hace especial hincapi\u00e9 es el reto de fomentar una\u00a0comunicaci\u00f3n asertiva en el hogar<\/strong>. Dedicar tiempo a hablar abierta y respetuosamente sobre sentimientos y necesidades es clave para una convivencia saludable, y es algo que no siempre ejercemos. Las prisas del d\u00eda a d\u00eda, las expectativas y exigencias, muchas veces hacen que olvidemos la parte m\u00e1s amable que podemos ofrecer a las personas que m\u00e1s nos quieren y m\u00e1s tiempo junto a nosotros pasan cada d\u00eda. Es bueno acordar normas en relaci\u00f3n a este punto, y trabajarlo cada d\u00eda, porque ayudar\u00e1 a que la convivencia sea mucho m\u00e1s respetuosa y amorosa, y va a contribuir a que esto forme parte de nuestra manera de relacionarnos con los dem\u00e1s, extrapolando este tipo de comunicaci\u00f3n a todas las relaciones que podamos llegar a tener con diferentes personas fuera del \u00e1mbito familiar. Sin olvidar, que esas nuevas palabras amables y respetuosas que comenzar\u00e1n a resonar en el hogar, ser\u00e1n las palabras que los ni\u00f1os normalizar\u00e1n en su d\u00eda a d\u00eda, y por lo tanto utilizar\u00e1n tambi\u00e9n como parte de su lenguaje interno, (para hablarse a s\u00ed mismos), repercutiendo esto de manera directa en su desarrollo emocional.<\/p>\n

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5 <\/span>Espacios libres de tecnolog\u00eda<\/strong><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Por \u00faltimo, pero no menos importante, a esta psic\u00f3loga le gustar\u00eda recomendar un prop\u00f3sito m\u00e1s, que es el de establecer espacios f\u00edsicos y de tiempo, dentro del hogar, libres de tecnolog\u00eda. \u00abExigimos a los ni\u00f1os y adolescentes que no est\u00e9n todo el tiempo pendientes de las pantallas, pero esto no tendr\u00eda la necesidad de ser una exigencia si nosotros modelamos con el ejemplo y trabajamos en las normas para fomentar un uso responsable de las mismas. Cada vez se ven m\u00e1s im\u00e1genes de familias reunidas en un espacio, pero distanciadas porque cada miembro est\u00e1 dentro de su mundo virtual, y no podemos darnos el lujo de ser padres distra\u00eddos entre tel\u00e9fonos y ordenadores, perdiendo as\u00ed oportunidades de comunicaci\u00f3n y momentos de calidad en familia\u00bb.<\/p>\n

Por eso, se\u00f1ala Capurro, \u00abpactar entre todos, lugares donde no hagamos uso de los dispositivos electr\u00f3nicos, como por ejemplo; dentro de las habitaciones, o espacios de tiempo sin utilizarlos, como por ejemplo mientras comemos, es una muy buena idea para aprender a hacer un uso responsable de los dispositivos, y sobre todo para no perder momentos compartidos y oportunidades de comunicaci\u00f3n.<\/p>\n

El establecimiento de prop\u00f3sitos familiares no es solo una estrategia para mejorar la convivencia, asegura la directora del CISE, \u00abes una inversi\u00f3n en el desarrollo psicoemocional de cada miembro del hogar. Las din\u00e1micas familiares influyen directamente en la construcci\u00f3n de la identidad, el autoconcepto y las habilidades interpersonales de los ni\u00f1os y adolescentes\u00bb. \u00abDesde una perspectiva sist\u00e9mica, fortalecer los lazos y consolidar h\u00e1bitos saludables genera un efecto de resonancia que trasciende el \u00e1mbito dom\u00e9stico, impactando en la forma en que nos relacionamos con el entorno y con nosotros mismos. Es importante pensar que los prop\u00f3sitos que definimos juntos son una herramienta para construir una narrativa familiar s\u00f3lida, donde cada logro es compartido y cada dificultad se enfrenta en unidad\u00bb, concluye.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La experta recomienda reunir a todos los miembros del hogar y definir unidos qu\u00e9 objetivos desean alcanzar.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[325,328,475],"tags":[],"class_list":["post-50807","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-familia","category-noticiasboletin","category-noticias-interes"],"yoast_head":"\nUna psic\u00f3loga apunta los 5 prop\u00f3sitos para 2025 que todas las familias deber\u00edan poner en marcha. – Solidaridad Intergeneracional<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/solidaridadintergeneracional.es\/wp\/una-psicologa-apunta-los-5-propositos-para-2025-que-todas-las-familias-deberian-poner-en-marcha\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" 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