{"id":50501,"date":"2024-12-03T10:27:14","date_gmt":"2024-12-03T09:27:14","guid":{"rendered":"https:\/\/solidaridadintergeneracional.es\/wp\/?p=50501"},"modified":"2024-12-03T10:27:14","modified_gmt":"2024-12-03T09:27:14","slug":"reglas-de-oro-para-hacer-amigos-a-cualquier-edad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/solidaridadintergeneracional.es\/wp\/reglas-de-oro-para-hacer-amigos-a-cualquier-edad\/","title":{"rendered":"Reglas de oro&#8217; para hacer amigos a cualquier edad."},"content":{"rendered":"<h5 class=\"subtitle\">Aunque los adultos mayores pueden tenerlo m\u00e1s dif\u00edcil, con estas medidas pueden lograrlo.<\/h5>\n<p>2024. 65Ym\u00e1s<\/p>\n<p>Patricia Matey<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.65ymas.com\/cuidatemas\/longevidad-saludable\/reglas-oro-hacer-amigos-cualquier-edad_64650_102.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Enlace noticia original<\/a><\/p>\n<p>Nadie pone en duda que la amistad es una parte esencial de la experiencia humana. De hecho,\u00a0<strong>puede ser una\u00a0&#8216;medicina&#8217; poderosa.<\/strong>\u00a0Existen numerosos\u00a0estudios\u00a0que demuestran que un fuerte apoyo social puede aumentar la autoestima, aliviar la ansiedad y mejorar la salud en general. Algunos de ellos, incluso, se refieren a ella\u00a0como una proverbial &#8216;vacuna&#8217;\u00a0para mejorar la salud, apuntal\u00a0Healthile.<\/p>\n<p>M\u00e1s de un tercio de los adultos de 45 a\u00f1os o m\u00e1s se sienten solos, y casi una cuarta parte de los\u00a0mayores de 65\u00a0est\u00e1n socialmente aislados.\u00a0<strong>Si bien la soledad se ha asociado durante mucho tiempo con un deterioro de la salud menta<\/strong>l, tambi\u00e9n plantea un mayor riesgo de\u00a0demencia,\u00a0enfermedades card\u00edacas\u00a0y\u00a0accidentes cerebrovasculares,\u00a0como recoge el libro\u00a0&#8216;Aislamiento social y soledad en adultos mayores&#8217;,<\/p>\n<p>Encontrar amigos de calidad es un obst\u00e1culo a\u00a0cualquier edad, pero los adultos mayores pueden tenerlo m\u00e1s dif\u00edcil. Puedes mejorar tus habilidades art\u00edsticas con una clase de pintura comunitaria, que aumenta tus\u00a0endorfinas\u00a0con una clase de ejercicio grupa.\u00a0Si est\u00e1 luchando por fortalecer sus c\u00edrculos sociales:\u00a0<strong>Estas son algunas &#8216;recetas&#8217; para lograrlo.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>Dedica tiempo a tus pasatiempos<\/strong><\/p>\n<p>\u00bfHay alg\u00fan inter\u00e9s que siempre has tenido o una habilidad que has querido aprender? \u00bfTienes una actividad que alguna vez te hac\u00eda feliz y que se ha quedado en el camino? Los pasatiempos suelen quedar fuera de nuestra lista de tareas pendientes cuando la vida se vuelve ajetreada, pero pueden ser una herramienta \u00fatil para conocer a otras personas con intereses similares.<\/p>\n<p>Puedes mejorar tus habilidades art\u00edsticas con una clase de pintura comunitaria, que aumenta tus\u00a0endorfinas\u00a0con una clase de ejercicio Reserva\u00a0tiempo para pasatiempos que puedan enriquecer tu felicidad general y proporcionar un camino f\u00e1cil hacia crear amigos.<\/p>\n<p><strong>Sin\u00a0miedo a dar el primer paso<\/strong><\/p>\n<p>Al igual que en las citas, encontrar amistades requiere que te arriesgues y te expongas. Tomar la iniciativa para iniciar una conversaci\u00f3n con alguien o invitarlo a salir puede resultar inc\u00f3modo al principio.\u00a0<strong>No dejes que el miedo al rechazo te impida dar el primer paso y mostrar inter\u00e9s en conocer a alguien.<\/strong><\/p>\n<p>Si rechazan tu invitaci\u00f3n o descubres que no tienes una conexi\u00f3n fuerte, no lo tomes como algo personal.<\/p>\n<p><strong>\u00danete a una comunidad o grupo de voluntarios<\/strong><\/p>\n<p>Busca oportunidades para ver regularmente al mismo grupo de personas. Mejor si se\u00a0trata de un grupo que naturalmente tienen los mismos intereses o valores. Estos grupos comunitarios y programas de voluntariado\u00a0<strong>pueden crear una rutina constante que proporcione una relaci\u00f3n natural con el tiempo<\/strong>.<\/p>\n<p>A medida que conozcas a estos compa\u00f1eros, probablemente te resultar\u00e1\u00a0m\u00e1s f\u00e1cil entablar amistades m\u00e1s profundas. Muchas ciudades tienen centros de actividades para personas mayores que son gratuitos para el p\u00fablico.<\/p>\n<p><strong>Mant\u00e9n una mente abierta<\/strong><\/p>\n<p>A nadie le gusta que lo juzguen por su apariencia. Al acercarse a alguien nuevo para una posible amistad se debe intentar ser un poco m\u00e1s indulgente y flexible durante las\u00a0interacciones y darle a la persona m\u00e1s tiempo para que te conozca mejorarte.<strong>\u00a0Es bueno concentrarse m\u00e1s en los aspectos positivos de la persona e ignorar los defectos o diferencias menores.<\/strong><\/p>\n<p>Si bien existe una armon\u00eda que surge al encontrar a alguien similar a ti, no ignores a las personas con intereses diferentes.<\/p>\n<p><strong>Trabaja en tu autoestima<\/strong><\/p>\n<p>Es f\u00e1cil de deciry de hacer, pero desarrollar tu confianza puede ser de gran ayuda para encontrar amistades. Se debe participar en la autocompasi\u00f3n y el di\u00e1logo interno positivo de forma regular. A medida que vaya adquiriendo confianza en s\u00ed mismo, se puede aprovechar\u00a0esta oportunidad para desarrollar el autoconocimiento.<strong>\u00a0Preg\u00fantate\u00a0qu\u00e9 tipo de relaciones desea tener en su vida y descubra qu\u00e9 cualidades aporta a una amistad<\/strong>. Compr\u00e9ndete mejor\u00a0puede servir para\u00a0atraer a personas que se adapten a la relaci\u00f3n que est\u00e1s buscando y a eliminar las amistades volubles.<\/p>\n<p><strong>No olvides corresponder<\/strong><\/p>\n<p>La amistad es una calle de doble sentido. Las &#8216;sanas&#8217; requieren\u00a0que ambas partes se sientan involucradas en la relaci\u00f3n. La reciprocidad puede se rbidirecional,\u00a0un\u00a0indicador fiable del valor que alguien le da a una amistad.<\/p>\n<p><strong>Crea el espacio y el tiempo para nuevas amistades<\/strong><\/p>\n<p>Es dif\u00edcil construir una relaci\u00f3n si te falta tiempo para relacionarte y pasar tiempo con alguien. Pese al cansacio del d\u00eda y una agenda apretada es importante priorizar tu agenda diaria y reservar algo de tiempo durante los fines de semana para lograr el objetivo. A medida que surgen circunstancias de la vida, reservar tiempo para la amistad beneficiar\u00e1 tu salud y felicidad a largo plazo.<\/p>\n<p><strong>No olvides a las personas conocidas\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>La b\u00fasqueda de un amigo puede resultar intimidante y es posible que te sientas como si estuvieras empezando desde cero.\u00a0<strong>Mientras haces nuevos amigos, no te olvides de las personas que ya conoces.\u00a0<\/strong>Se deber\u00eda\u00a0hacer\u00a0un esfuerzo por fortalecer una relaci\u00f3n existente y vea a d\u00f3nde lo lleva.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aunque los adultos mayores pueden tenerlo m\u00e1s dif\u00edcil, con estas medidas pueden lograrlo.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[327,328,330],"tags":[],"class_list":["post-50501","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-mayores","category-noticiasboletin","category-recomendamos-enlaces-de-interes"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Reglas de oro&#039; 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