Enlace p\u00e1gina oficial<\/a><\/p>\nEl ejercicio f\u00edsico es un factor vital para envejecer bien y con salud. La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud recomienda que las personas mayores\u00a0realicen 150 minutos semanales de actividad f\u00edsica moderada\u00a0aer\u00f3bica, aunque un cuarto de ellas no alcanza este nivel. Las aplicaciones de ejercicio f\u00edsico pueden ser una buena herramienta para fomentar el movimiento, dar sugerencias sobre las pr\u00e1cticas y registrar los datos del entrenamiento. Sin embargo,\u00a0investigadores de la Universidad Oberta de Catalunya\u00a0(UOC) y el Parque Sanitario Pere Virgili han descubierto que esta tecnolog\u00eda no se adecua a las necesidades de los mayores.<\/p>\n
El trabajo, publicado el pasado diciembre en la revista\u00a0Age and Ageing<\/i>, de la\u00a0Sociedad Brit\u00e1nica de Geriatr\u00eda, solo encontr\u00f3 realmente \u00fatil una de las 15 aplicaciones examinadas. Se trata de\u00a0Vivifrail\u00a0y sirve tanto para los usuarios que quieren usarla por s\u00ed solos como para los profesionales que prescriben actividad f\u00edsica a sus pacientes. La app encaj\u00f3 con los requisitos de los cient\u00edficos, est\u00e1 basada en la evidencia cient\u00edfica y se ajusta a las necesidades de contenido y de uso de la tercera edad. No necesita prescripci\u00f3n profesional, es gratis, se adapta a todo tipo de usuario, permite subir de nivel y la informaci\u00f3n est\u00e1 disponible tanto de manera escrita como audiovisual.<\/p>\n
La poca disponibilidad no es el \u00fanico obst\u00e1culo en este camino. Hay que tener en cuenta tambi\u00e9n que este tipo de herramientas quedan fuera del alcance de muchas personas mayores porque no cuentan con una\u00a0alfabetizaci\u00f3n digital\u00a0ni disponen de un tel\u00e9fono inteligente. En el art\u00edculo, los autores reconocen que hay muchas apps que no se ajustan a las necesidades de la tercera edad, aunque est\u00e9n dirigidas a este p\u00fablico. Un hecho tan simple como requerir registro puede suponer un gran obst\u00e1culo, ya que muchos mayores ni siquiera disponen de un correo electr\u00f3nico para poder realizarlo.<\/p>\n
Los autores reconocen en el trabajo que una aplicaci\u00f3n para adultos mayores debe ser simple, intuitiva y enfocada en sus necesidades. La individualizaci\u00f3n en este tipo de servicios \u201ces total\u201d, explica Carme Carri\u00f3n, una de las autoras del trabajo e investigadora del centro de investigaci\u00f3n eHealth Center de la UOC. Es necesario que se adapten a sus necesidades y a sus posibilidades dentro de la pr\u00e1ctica de deporte. David Rodriguez-Ruiz, coordinador del\u00a0Grupo de Ejercicio F\u00edsico de Personas Mayores de la Sociedad Espa\u00f1ola de Geriatr\u00eda y Gerontolog\u00eda\u00a0(SEGG), recalca adem\u00e1s que este es un aspecto con el que, precisamente, no cuentan las aplicaciones actuales y que se deber\u00eda incorporar. Eso s\u00ed, para lograrlo ser\u00eda imprescindible hacer una evaluaci\u00f3n previa de cada usuario, a\u00f1ade.<\/p>\n
No se trata solo de adaptarles la actividad f\u00edsica pautada, sino que estas apps les permitan tambi\u00e9n otras adaptaciones como, por ejemplo, aumentar el tama\u00f1o de la fuente, de los botones y los iconos para los adultos mayores que tengan la vista deteriorada, cuenta el geriatra\u00a0Nicol\u00e1s Gonz\u00e1lez, del Hospital Gregorio Mara\u00f1\u00f3n de Madrid. Adem\u00e1s, debe contar con m\u00faltiples opciones que les permitan tambi\u00e9n elegir las actividades que m\u00e1s les motiven, a\u00f1ade. Para conseguir esta adaptabilidad es necesario incluir a las personas mayores en los procesos de creaci\u00f3n, desarrollo y puesta en pr\u00e1ctica de las aplicaciones para realizar ejercicio f\u00edsico, seg\u00fan Carri\u00f3n. \u201cLos usuarios tienen que ser escuchados y en la medida de lo posible dar respuesta a sus necesidades\u201d, explica.<\/p>\n
Uno de los problemas, seg\u00fan Rodr\u00edguez-Ruiz, es que las apps no se pueden controlar por completo. Es el usuario quien registra los avances que hace y si hace de manera adecuada los ejercicios. Todos los expertos coinciden en que la pr\u00e1ctica de ejercicio y la utilizaci\u00f3n de estas aplicaciones deben estar supervisadas por un profesional de Ciencias de la Actividad F\u00edsica y del Deporte (CAFD) o un m\u00e9dico. Para Antonio Clavero, investigador predoctoral y docente en el grado de CAFD en la Universidad de Granada (UGR), lo ideal ser\u00eda que la app permitiera al adulto mayor tener contacto con el especialista para poder resolver sus dudas. En este sentido, Gonz\u00e1lez, geriatra del Gregorio Mara\u00f1\u00f3n de Madrid, destaca que los m\u00e1s adecuados para este seguimiento son los especialistas en actividad f\u00edsica y deporte: \u201cSon expertos en esa materia y su papel puede ser muy relevante\u201d.<\/p>\n
Carme Carri\u00f3n, de la UOC y autora de la investigaci\u00f3n, afirma que la mejor manera de que estas intervenciones funcionen es realizarlas de manera h\u00edbrida. Se trata de tener una parte grupal acompa\u00f1ada por un profesional (sanitario o especialista en actividad f\u00edsica) que les prescriba los ejercicios a los usuarios, les corrija y les ayude. En paralelo, la aplicaci\u00f3n se usa en el d\u00eda a d\u00eda, en los momentos en los que este grupo no se puede reunir o los profesionales no pueden estar presentes. Rodriguez-Ruiz, de la SEGG, sostiene que esta supervisi\u00f3n ayudar\u00e1 adem\u00e1s a que mantengan la adherencia a esa pr\u00e1ctica de deporte.<\/p>\n
Este uso de forma h\u00edbrida tambi\u00e9n puede ayudarles a tener una mayor interacci\u00f3n social y a combatir la soledad no deseada, un factor que adem\u00e1s de reducir su calidad de vida tambi\u00e9n aumenta la mortalidad, expone Carri\u00f3n. La investigadora contin\u00faa afirmando que es un camino de doble sentido porque, a la vez, esa socializaci\u00f3n es probable que aumente la adherencia a la actividad f\u00edsica.<\/p>\n
El trabajo de la UOC hace hincapi\u00e9 en que la capacitaci\u00f3n y el apoyo son cruciales a la hora de prescribir una app de ejercicio f\u00edsico a las\u00a0personas de la tercera edad. Tambi\u00e9n hay que incluir en ese proceso a profesionales para que conozcan estos servicios, sepan utilizarlos y puedan aplicarlos adecuadamente con los usuarios, a\u00f1ade Carri\u00f3n. Rodriguez-Ruiz destaca tambi\u00e9n que con la evoluci\u00f3n generacional cada vez hay m\u00e1s gente mayor que hace uso de la tecnolog\u00eda y que tiene cada vez m\u00e1s formaci\u00f3n para poder usar estos servicios sin problemas.<\/p>\n
Clavero, investigador y docente en la UGR, afirma que estas aplicaciones no dejan de ser una herramienta m\u00e1s para trabajar con las personas mayores que no est\u00e1n familiarizadas con el uso de tel\u00e9fonos inteligentes o tabletas. Sugiere comenzar utilizando otros m\u00e9todos m\u00e1s sencillos, como las pulseras que miden la actividad f\u00edsica que realizan y su frecuencia cardiaca. Carri\u00f3n, por otra parte, reconoce que existe una brecha digital en t\u00e9rminos de edad, pero presiente que estas apps pueden tener un impacto directo en la calidad de vida de la tercera edad si consiguen reducir su sedentarismo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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