{"id":44514,"date":"2022-08-01T07:08:40","date_gmt":"2022-08-01T07:08:40","guid":{"rendered":"https:\/\/solidaridadintergeneracional.es\/wp\/?p=44514"},"modified":"2022-08-01T07:08:40","modified_gmt":"2022-08-01T07:08:40","slug":"por-que-la-siesta-puede-ser-beneficiosa-y-cuanto-debe-durar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/solidaridadintergeneracional.es\/wp\/por-que-la-siesta-puede-ser-beneficiosa-y-cuanto-debe-durar\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 la siesta puede ser beneficiosa y cu\u00e1nto debe durar?."},"content":{"rendered":"<h5><strong>\u00bfPor qu\u00e9 la siesta puede ser beneficiosa?<\/strong> Aqu\u00ed s\u00ed que hay que decir que como en la feria, cada uno habla de ella, seg\u00fan le va. Hay quien no puede prescindir, no ya de siesta, sino de esa cabezada despu\u00e9s de comer, sentado ante la tele.<\/h5>\n<p>Ram\u00f3n S\u00e1nchez Oca\u00f1a<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.65ymas.com\/opinion\/expertos\/por-siesta-puede-ser-beneficiosa-cuanto-debe-durar_41242_102.html?fbclid=IwAR3poAq40RK_jyHj_G9nuiF8ONUWU4hDTdPS98BnsU2PyMkvBF_xOogDQ_I\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Enlace noticia original<\/a><\/p>\n<p>Hay grandes especialistas en neurofisiolog\u00eda que sostienen que<strong>\u00a0la siesta es beneficiosa y, en muchos casos, una necesidad biol\u00f3gica<\/strong>. Aunque cada vez tiene menos seguidores por imperativo laboral. Porque en verano, la siesta ocupa un lugar privilegiado. Y\u00a0<strong>es aconsejable siempre que no sea muy larga<\/strong>\u00a0para evitar dificultades a la hora de conciliar el sue\u00f1o por la noche.<\/p>\n<p>No es recomendable\u00a0tumbarse despu\u00e9s de una comida excesiva. Pocas veces suele decirse cuando se habla de la saludable dieta mediterr\u00e1nea\u00a0que uno de los pilares de sus beneficios es, precisamente, la siesta. Eso lo sab\u00edamos todos los espa\u00f1oles desde hace tiempo; ahora lo empiezan a descubrir en otros pa\u00edses. Por ejemplo, el Prof. Jim Horne, del laboratorio de investigaci\u00f3n del sue\u00f1o\u00a0de\u00a0 una importante universidad brit\u00e1nica, acaba de recomendar a los ingleses\u00a0dormir un cuarto de hora despu\u00e9s de la comida. Dice que ese ratito de sue\u00f1o despu\u00e9s de comer renueva a la persona. Seg\u00fan este investigador, el organismo\u00a0tiene una disposici\u00f3n natural a dormir dos veces diarias. Una cabezada a mediod\u00eda, y una serie de horas por la noche.<\/p>\n<p>Una siesta de un\u00a0<strong>m\u00e1ximo de 40 minutos\u00a0<\/strong>permite volver al estado de alerta y atenci\u00f3n, seg\u00fan un estudio realizado por la NASA. Muchas compa\u00f1\u00edas a\u00e9reas ya aconsejan esa siesta a sus pilotos.<\/p>\n<p>La siesta corta\u00a0<strong>sube la moral, mejora la atenci\u00f3n, la productividad y la seguridad<\/strong>\u00a0de los trabajadores. Y tambi\u00e9n\u00a0<strong>protege el coraz\u00f3n<\/strong>\u00a0.<\/p>\n<p>Pero debe ser breve.\u00a0<strong>M\u00e1s de 30 minutos\u00a0<\/strong>ya supondr\u00eda alguna desventaja, porque permitir\u00eda al organismo llegar a las fases m\u00e1s profundas del sue\u00f1o y se traducir\u00eda en despertar inc\u00f3modo, en perder la noci\u00f3n horaria\u00a0 e incluso en dolor de cabeza. La duraci\u00f3n ideal estar\u00eda<strong>\u00a0entre los 10 y los 20 minutos<\/strong>.<\/p>\n<p>Por cierto, se llama siesta\u00a0porque era\u00a0<strong>a la hora sexta<\/strong>, que eran las doce del mediod\u00eda. Los\u00a0<strong>monjes<\/strong>, que se levantaban a las seis de la ma\u00f1ana, tras la comida de las doce, hora sexta, \u201csexteaban\u201d y en muchas ocasiones se adormilaban durante la meditaci\u00f3n. Ese es el origen de la siesta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfPor qu\u00e9 la siesta puede ser beneficiosa? Aqu\u00ed s\u00ed que hay que decir que como en la feria, cada uno habla de ella, seg\u00fan le va. 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