{"id":38678,"date":"2021-05-28T08:33:09","date_gmt":"2021-05-28T08:33:09","guid":{"rendered":"https:\/\/solidaridadintergeneracional.es\/wp\/?p=38678"},"modified":"2021-05-28T08:33:09","modified_gmt":"2021-05-28T08:33:09","slug":"qi-gong-una-practica-que-rejuvenece","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/solidaridadintergeneracional.es\/wp\/qi-gong-una-practica-que-rejuvenece\/","title":{"rendered":"Qi Gong, una pr\u00e1ctica que rejuvenece."},"content":{"rendered":"<h5 class=\"subtitle\">El Chi Kung o Qi Gong es adecuado tanto para deportistas como para personas sedentarias o mayores.<\/h5>\n<p>Olga Selma<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.65ymas.com\/deporte-mayores\/qi-gong-practica-rejuvenece_27018_102.html?utm_source=TWITTER&amp;utm_medium=MEDIUM&amp;utm_content=CONTENT&amp;utm_campaign=CAMPAIGN\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Enlace noticia original<\/a><\/p>\n<p>El Qi Gong es una\u00a0<strong>pr\u00e1ctica relacionada con la medicina china\u00a0<\/strong>basada en repeticiones de conjuntos de movimientos muy precisos, la meditaci\u00f3n y la respiraci\u00f3n que promete una amplia gama de beneficios como la mejora del equilibrio, reducir la\u00a0presi\u00f3n arterial\u00a0y aliviar la depresi\u00f3n. Tambi\u00e9n conocida\u00a0como Chi Kung, esta terapia es un tipo de ejercicio que ha sido practicado durante siglos en la China. Y hoy en d\u00eda,<strong>\u00a0millones de personas practican Qi Gong en todo el mundo para tratar con \u00e9xito una gran cantidad de enfermedades<\/strong>, mejorar su\u00a0salud, apoyar la longevidad y promover el crecimiento psicoespiritual y la felicidad.<\/p>\n<p><strong>En qu\u00e9 consiste<\/strong><\/p>\n<p>El Qi Gong\u00a0<strong>es f\u00e1cil de aprender\u00a0<\/strong>y unos pocos minutos de pr\u00e1ctica pueden tener un efecto vigorizante y rejuvenecedor.\u00a0<strong>Su objetivo es promover el movimiento de Qi (energ\u00eda) en el cuerpo<\/strong>; abriendo ciertas puertas y estirando y retorciendo los canales de energ\u00eda. Por ello, un punto clave en la pr\u00e1ctica de Qi Gong es la relajaci\u00f3n y la respiraci\u00f3n profunda, que son requisitos previos para permitir que el Qi fluya.<\/p>\n<p>Una de sus ventajas es que se puede hacer en cualquier lugar y en cualquier momento y es adecuado para todas las personas, pudiendo practicarse sentados, de pie, o acostados ya que algunos movimientos son muy suaves y sutiles, y otros m\u00e1s vigorosos y expansivos, pero puede adaptarse a las necesidades de cada uno.\u00a0<strong>Solamente\u00a0con la pr\u00e1ctica regular se puede comprender el prop\u00f3sito de cada movimiento,\u00a0<\/strong>produciendo\u00a0un efecto fortalecedor profundo para todo el cuerpo y sus diversos sistemas (nervioso, digestivo, respiratorio, esquel\u00e9tico-muscular, hormonal, ginecol\u00f3gico, etc.), lo cual ayuda a curar una gran variedad de lesiones y enfermedades cr\u00f3nicas.<\/p>\n<p>Si te preguntas si es adecuado para ti,\u00a0la respuesta es si, sea cual sea tu estado de salud; ya que el Chi Kung puede ser practicado por ni\u00f1os, adolescentes, deportistas, personas con h\u00e1bitos sedentarios, o personas mayores.\u00a0<strong>Todas las edades y condiciones f\u00edsicas son aptas para esta disciplina<\/strong>.<\/p>\n<p>Tal y como indica el\u00a0Instituto Internacional de Qi Gong, normalmente en una clase de Chi Kung podr\u00e1s encontrarte con los siguientes pasos: el automasaje, el desbloqueo articular, la pose est\u00e1tica, el movimiento din\u00e1mico y\u00a0la meditaci\u00f3n. Estos ser\u00edan los pasos ideales de una clase de Qi Gong, si est\u00e1s pensando en provar.<\/p>\n<p><strong>Beneficios para la salud<\/strong><\/p>\n<p>Seg\u00fan los estudios, no solo de la Medicina Tradicional China sino tambi\u00e9n\u00a0estudios\u00a0occidentales, sus beneficios incluyen o<strong>ptimizar el suministro de ox\u00edgeno y nutrici\u00f3n a los tejidos, aumentar la eficiencia del metabolismo celular, controlar el dolor y el estado de \u00e1nimo, reducir la frecuencia card\u00edaca y la presi\u00f3n arterial y facilitar la relajaci\u00f3n y el enfoque mental<\/strong>. Por ello, adem\u00e1s de ser una pr\u00e1ctica fundamental de la Medicina Tradicional China, el Qi Gong es conocido por la ciencia m\u00e9dica occidental como un\u00a0<em>Movimiento Meditativo<\/em>, una categor\u00eda de ejercicio que tambi\u00e9n incluye\u00a0Tai Chi.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El Chi Kung o Qi Gong es adecuado tanto para deportistas como para personas sedentarias o mayores.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[322,327,328],"tags":[],"class_list":["post-38678","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-articulosdeinteres","category-mayores","category-noticiasboletin"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Qi Gong, una pr\u00e1ctica que rejuvenece. &#8211; 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