Melissa Gonz\u00e1lez<\/p>\n
La \u00abhappy era\u00bb, tal como se refiere el psic\u00f3logo Buenaventura del Charco a los a\u00f1os que estamos viviendo, parece haber llegado para quedarse. Y las redes sociales podr\u00edan haber sido un importante factor para que a d\u00eda de hoy la\u00a0tristeza\u00a0y otros sentimientos reconocidos como \u00abnegativos\u00bb, no sean bien vistos en nuestra sociedad.<\/p>\n
Digamos que para aquellos mensajeros promotores de la felicidad, el lema de vida ser\u00eda: \u00absi la vida te da limones, haz una limonada\u00bb. Sin embargo, para personas como Buenaventura del Charco, psic\u00f3logo sanitario y psicoterapeuta, para el que la vida no est\u00e1 siendo del todo f\u00e1cil, no sabe qu\u00e9 tipo de limonada hacerse: \u00abEse tipo de mensajes hacen un\u00a0flaco favor a la sociedad<\/strong>, que cada vez es menos tolerante con las emociones que conocemos como negativas. En vez de\u00a0ser compasivos<\/strong>\u00a0y ayudar a las personas que est\u00e1n pasando por un mal momento, o simplemente dejarles estar mal, conseguimos hacerles\u00a0sentir culpables\u00a0por sentirse como se sienten, como si no ser felices fuera culpa de ellos\u00bb.<\/p>\n Con el t\u00e9rmino \u00abhappy era\u00bb el psic\u00f3logo intenta hacer ver que se trata de una\u00a0negaci\u00f3n a la realidad<\/strong>: \u00abIntentar ser felices y estar bien no consiste en cerrar los ojos a la realidad, sino en hacer frente a lo que no va bien\u00bb. Para \u00e9l, primero hay mirar el problema para poder entenderlo y despu\u00e9s encontrarle una soluci\u00f3n: \u00abEsa idea de\u00a0centrarse en lo positivo<\/strong>\u00a0no deja de ser un componente cobarde en el que cuando tenemos un problema nos dedicamos a darle la espalda y mirar a otro lado, como si nada ocurriese. Lo que necesitamos es tratarnos con respeto y\u00a0hacer frente a las adversidades<\/strong>, la vida no va de estar montado en un unicornio expulsando arcoiris\u00bb, expone.<\/p>\n La evitaci\u00f3n emocional<\/strong><\/p>\n Pero vayamos por partes. Lo primero que hay que entender es que la\u00a0evitaci\u00f3n emocional<\/strong>\u00a0(intentar cambiar nuestras emociones \u00abnegativas\u00bb por unas que creamos mejores) no son en absoluto un cambio positivo. Para Buenafuente del Charco, sacarnos las emociones de tristeza o rabia, por ejemplo, e intentar distraerlas con otras cosas nos alarga el proceso e incluso desembocar\u00eda en\u00a0ansiedad: \u00abSi no dejamos aflorar esas emociones, nos puede generar\u00a0ansiedad\u00a0y estas pueden volver de una manera mucho m\u00e1s intensa, por eso cuando nos permitimos sentirlas, nuestra emoci\u00f3n se gasta y ese sentimiento desaparece, como cuando se tiene sue\u00f1o y se duerme, nuestro cuerpo no necesita seguir generando sue\u00f1o porque ya ha descansado\u00bb.<\/p>\n Por ello desahogarse y compartir nuestros sentimientos nos har\u00e1 liberarnos antes y de mejor manera de esas sensaciones negativas que tenemos, porque todas las emociones tienen una funci\u00f3n en el ser humano y nada de lo que nos ocurre ocurre \u00abporque s\u00ed\u00bb. Por ejemplo, seg\u00fan explica el psic\u00f3logo, cuando nuestro cuerpo tiene un d\u00e9ficit de nutrientes, genera una emoci\u00f3n que es el hambre y lo que hace es empujarnos a comer. En el momento en que comemos el cuerpo ya no tiene esa sensaci\u00f3n porque ha cumplido esa funci\u00f3n. Pues cuando tenemos\u00a0d\u00e9ficit de emociones<\/strong>, ocurre igual.<\/p>\n \u00abSi reprimimos la tristeza, rabia o culpa, no dejar\u00e1n de aparecer. Es su forma de decir que hay algo que no cubrimos, y ese estado nos empuja finalmente a lamernos las heridas y pararnos a descansar o pedir ayuda. Al ser\u00a0sensaciones desagradables<\/strong>\u00a0nos mueven a hacer cosas que no nos gustan como llorar, lamentarse…\u00bb, cuenta el psic\u00f3logo, que anima a que estas emociones afloren por su propio cauce: \u00abA mis pacientes les intento explicar que cuando tenemos una\u00a0p\u00e9rdida o decepci\u00f3n<\/strong>, el cuerpo genera dos litros de l\u00e1grimas que van a estar ah\u00ed hasta que lo llores; la \u00fanica manera de sacarlo es llorando. Si esa emoci\u00f3n no sale por su cauce la terminaremos sacando con otra emoci\u00f3n:\u00a0enfado<\/strong>, malestar…\u00bb, advierte Buenaventura del Charco.<\/p>\n