A\u00fan queda verano y muchos meses m\u00e1s a lo largo del a\u00f1o en que los mayores pueden tener oportunidad de viajar y tomarse unas breves o largas vacaciones. Y este a\u00f1o las personas con mayor edad est\u00e1n m\u00e1s preocupadas que nunca por su salud y por el destino que m\u00e1s les conviene para estar bien, por ello los expertos de la compa\u00f1\u00eda experta en salvaescalera Thyssenkrupp Home Solutions han analizado las ventajas que la playa y el mar producen en nuestra saludo, pero, \u00bfpor qu\u00e9 elegir la playa?<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 tiene la playa que es tan atractiva? Desde el momento en que se invent\u00f3 la escritura, se describieron los encantos del mar. Tal vez sea la c\u00e1lida luz del sol, la risa de los ni\u00f1os, las hermosas conchas o incluso las infinitas posibilidades de un vasto mar que se extiende hasta el horizonte. Pero una cosa es segura: los seres humanos se sienten atra\u00eddos por el oc\u00e9ano.<\/p>\n
Mucho antes de que la playa fuera un im\u00e1n para tomar el sol, los m\u00e9dicos cre\u00edan que el oc\u00e9ano ten\u00eda propiedades curativas como aumentar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea. Los m\u00e9dicos prescrib\u00edan viajes a la orilla del mar o visitas a \u00abhospitales de ba\u00f1o\u00bb, cl\u00ednicas especiales que ofrec\u00edan tratamientos de ba\u00f1o de agua de mar, ya en el siglo XVIII. Estudios cient\u00edficos recientes confirman que la proximidad al mar puede mejorar la salud mental y f\u00edsica al reducir el estr\u00e9s y mejorar la respiraci\u00f3n. Los investigadores descubrieron que cuanto m\u00e1s “espacio azul” ve\u00eda la gente en su vida cotidiana, menos angustia y ansiedad experimentaban. Se han hecho tambi\u00e9n estudios en cl\u00ednicas dentales y se ha comprobado que los pacientes que ten\u00edan delante una vista del mar, sent\u00edan menos dolor que los que, simplemente, miraban la consulta m\u00e9dica. Ese puede ser un efecto sugestivo, pero hay otros m\u00e1s evidentes.<\/p>\n
Estos son algunos que han recopilado los expertos de thyssenkrupp Home Solutions:<\/p>\n
1. Alivia el estr\u00e9s<\/strong><\/p>\n El primer beneficio de ir a la playa es aliviar el estr\u00e9s. Tanto el sol como las olas combinadas trabajan para relajar completamente el cuerpo, liberarlo de sus dolores y apaciguar el estr\u00e9s diario. No solo se libera serotonina casi de inmediato cuando se llega a la playa (la serotonina es una hormona clave para la relajaci\u00f3n y la felicidad), sino que el sonido y las im\u00e1genes de la playa y el oc\u00e9ano son relajantes y aportan paz. Los efectos calmantes del sonido de las olas a menudo se eligen para las m\u00e1quinas para dormir. Adem\u00e1s, la terapia de luz es algo prescrito por m\u00e9dicos y terapeutas para ayudar al paciente a\u00a0combatir la ansiedad y el estr\u00e9s.<\/p>\n 2. Se duerme mejor<\/strong><\/p>\n Despu\u00e9s de unas pocas horas en la playa, uno de los mayores beneficios que experimentar\u00e1 una persona es una noche de sue\u00f1o maravilloso. Para quienes padecen insomnio y buscan un remedio natural, la playa es una recomendaci\u00f3n definitiva, porque la playa ayuda a aliviar tres factores clave que inhiben el sue\u00f1o: altos niveles de estr\u00e9s y ansiedad, falta de fatiga f\u00edsica y desequilibrios hormonales. En la playa no solo te sientes inmediatamente relajado al pisar la arena, sino que tambi\u00e9n se hace un gran ejercicio con solo caminar sobre ella. Adem\u00e1s, el sol y la disminuci\u00f3n de los niveles de estr\u00e9s ayudan de inmediato a regular las hormonas de una persona, lo que hace que sea mucho m\u00e1s f\u00e1cil esa noche tener un sue\u00f1o tranquilo y profundo. El sonido relajante de las olas cambia los patrones en su cerebro y puede ayudar a una relajaci\u00f3n profunda, ayudando a rejuvenecer su mente y cuerpo.<\/p>\n 3. Se consigue la cantidad diaria de vitamina D<\/strong><\/p>\n Una de las vitaminas m\u00e1s esenciales en nuestras dietas es la vitamina D; sin embargo, muy poco de ella se absorbe a trav\u00e9s del consumo de alimentos. Es posible que bebamos leche enriquecida con vitamina D, pero a menudo no es suficiente para que nuestros cuerpos absorban la cantidad adecuada a diario. Afortunadamente, pasar solo diez minutos al aire libre puede permitir que una persona absorba su dosis diaria de\u00a0vitamina D\u00a0<\/strong>directamente a trav\u00e9s de su piel.<\/p>\n 4. Mejora la capacidad de combatir infecciones<\/strong><\/p>\n Muchos hemos experimentado un cierto dolor cuando una herida abierta se expone al agua salada. Afortunadamente, ese dolor es una se\u00f1al de que el agua est\u00e1 limpiando la herida. El agua salada tiene propiedades antibacterianas y antif\u00fangicas \u00fanicas que la hacen excelente para infecciones externas y tambi\u00e9n ayuda a las infecciones internas. El yodo en el agua de mar es un fant\u00e1stico refuerzo del sistema inmunol\u00f3gico. No solo es altamente antis\u00e9ptico (se usa en hospitales y cirug\u00edas de forma habitual), sino que ayuda a mejorar la funci\u00f3n de la gl\u00e1ndula tiroides que, a su vez, aumenta la funci\u00f3n de nuestro\u00a0sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n 5. Se hace mucho ejercicio<\/strong><\/p>\n La playa ofrece un sinf\u00edn de oportunidades para hacer ejercicio. Ya sea que se est\u00e9 buscando perder peso, mantenerse en forma o incluso deshacerse de un poco de energ\u00eda acumulada, el mejor lugar para hacerlo es la playa que ofrece muchas posibilidades. Se puede entrar en el agua y surfear o nadar, jugar con palas o raquetas o construir castillos de arena con los nietos, nunca faltan actividades saludables para disfrutar en la playa, o incluso puedes quedarte en la playa y caminar recolectando conchas. Sorprendentemente, caminar sobre la arena es bastante dif\u00edcil y se utiliza m\u00e1s m\u00fasculos que al caminar sobre el pavimento normal, incluso m\u00e1s si se quita los zapatos y camina con los pies descalzos. Si disfrutas de la nataci\u00f3n, te alegrar\u00e1 saber que flotar en el agua ayuda a empujar la sangre hacia tu coraz\u00f3n y lleva m\u00e1s ox\u00edgeno al cerebro, lo que mejora el estado de alerta y los niveles de actividad.<\/p>\n 6. Un tratamiento de belleza para la piel<\/strong><\/p>\n El agua del mar realmente tiene un efecto incre\u00edblemente positivo en la salud general y la apariencia de la piel. Cantidades moderadas de sol pueden ayudar con problemas de la piel, incluida la psoriasis cr\u00f3nica. El agua de mar, adem\u00e1s, puede ayudar a algunas afecciones de la piel como la dermatitis, una erupci\u00f3n al\u00e9rgica. No se trata de hornearse al sol hasta que est\u00e9 bronceado, lo que puede ser peligroso si no se usa protector solar, nos estamos enfocando en las propiedades antibacterianas y de desintoxicaci\u00f3n de los elementos:<\/p>\n Exfoliar: la arena hace un trabajo maravilloso exfoliando nuestros pies, manos y cuerpo. Nada elimina las c\u00e9lulas muertas de la piel como lo hacen los pedazos de arena.<\/p>\n Desintoxicar: una vez que el c\u00e1lido sol abre nuestros poros, el agua salada puede entrar y extraer las toxinas eliminando las manchas, la piel desigual o el exceso de grasa.<\/p>\n Antibacteriano: a continuaci\u00f3n, el yodo y la sal en el agua trabajan para destruir por completo las bacterias y hongos en la piel que causan brotes.<\/p>\n 7. Se puede reducir la inflamaci\u00f3n y el dolor<\/strong><\/p>\n Los ejercicios aer\u00f3bicos acu\u00e1ticos son, con mucho, la actividad aer\u00f3bica m\u00e1s f\u00e1cil para los ancianos, las personas con dolor en las articulaciones, artritis o que han sufrido cirug\u00eda recientemente. Esto se debe a que el agua ofrece una gran resistencia sin ning\u00fan impacto y en realidad reduce el peso de una persona sumergida en el agua en alrededor del noventa por ciento.<\/p>\n 8. Se respira mejor<\/strong><\/p>\n La inclinaci\u00f3n natural a inhalar profundamente cuando se llega a la playa es en realidad una respuesta autom\u00e1tica a la calidad del aire. Las personas con asma o dificultades respiratorias encontrar\u00e1n que es mucho m\u00e1s f\u00e1cil respirar cuando est\u00e1n en la playa que en cualquier otro lugar. Esto se debe a que los m\u00fasculos del pecho que rodean los pulmones no solo se relajan cuando una persona entra a la playa, sino que el aire en s\u00ed est\u00e1 cargado de iones negativos que aumentan la absorci\u00f3n de ox\u00edgeno en los pulmones. Los iones negativos tambi\u00e9n pueden ayudar a equilibrar los niveles de serotonina, impactando positivamente su estado de \u00e1nimo y sus niveles de estr\u00e9s<\/p>\n