GABRIELA GOTTAU<\/p>\n
La longitud de los tel\u00f3meros es un indicador de envejecimiento celular y cada a\u00f1o de forma natural estos se acortan debido al proceso de envejecimiento que tiene lugar en nuestro cuerpo. Sin embargo, as\u00ed como hay factores que pueden reducir este acortamiento tales como una dieta adecuada o el ejercicio regular, pasar mucho tiempo sentado acelera el envejecimiento considerablemente.<\/p>\n
Inactividad f\u00edsica y envejecimiento<\/p>\n
No es la primera vez que el sedentarismo o el pasar largo tiempo inactivo, sentado, se asocia con mayor riesgo de muerte por diferentes causas, pues eleva las probabilidades de sufrir diferentes enfermedades y ello todo debido al acortamiento de los tel\u00f3meros.<\/p>\n
Un estudio en el cual la actividad f\u00edsica no fue autoinformada sino medida objetivamente mediante el uso de aceler\u00f3metros se observ\u00f3 que quienes cumpl\u00edan con las recomendaciones de realizar 150 minutos de actividad f\u00edsica por semana ten\u00edan tel\u00f3meros significativamente m\u00e1s largos que quienes no alcanzaban esta cantidad aconsejada.<\/p>\n
Es decir, los resultados de la investigaci\u00f3n se traducen en que pasar mucho tiempo sentado puede llegar a acelerar el proceso de envejecimiento hasta por cuatro, pues quienes son inactivos pierden casi cuatro veces m\u00e1s longitud en los tel\u00f3meros que las que pierde un adulto activo al a\u00f1o.<\/p>\n
Por todo esto, la actividad f\u00edsica regular y que alcance o supere los 150 minutos semanales resulta clave si queremos proteger la salud y sumar a\u00f1os de vida.<\/p>\n