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Hacer deporte con el est\u00f3mago lleno suele considerarse una mala decisi\u00f3n, pero es m\u00e1s bien al contario: no se debe hacer ejercicio con el est\u00f3mago vac\u00edo. El British Medical Journal recoge los motivos. <\/p>\n
El cuerpo tiene sus mecanismos cuando hay hambre. Entra en modo de ‘supervivencia’ y se reajusta el metabolismo para compensar p\u00e9rdidas de energ\u00eda. Hay estudios que han demostrado que no comer conduce a ca\u00eddas en las tasas metab\u00f3licas, por lo que no hay que ayunar antes de hacer ejercicio. <\/p>\n
Otras investigaciones recogen que comer antes de hacer deporte suprime mejor el hambre que hacerlo en ayunas. Adem\u00e1s, si hacemos ejercicio con el est\u00f3mago vac\u00edo, podemos ‘quemar’ las reservas incorrectas. <\/p>\n
Si el cuerpo no encuentra gluc\u00f3geno que quemar, puede recurrir a las prote\u00ednas musculares, que es precisamente lo que no queremos cuando hacemos deporte. En definitiva, recoge LifeHacker, si tenemos m\u00e1s energ\u00eda, entrenamos m\u00e1s y mejor.<\/p>\n