VALENCIA – EFE<\/p>\n
Hacer ejercicio, no comer demasiado, ser buena persona, tener buenos amigos y mantenerse socialmente abierto son, a juicio del cient\u00edfico Santiago Grisol\u00eda, algunas de las claves para envejecer en las mejores condiciones.<\/p>\n
Grisol\u00eda, que en enero cumplir\u00e1 94 a\u00f1os, ha participado en la jornada “Envejecer exitoso”, organizada por la Fundaci\u00f3n Valenciana de Estudios Avanzados (FVEA) de la que es secretario vitalicio y donde ha intervenido con la ponencia “Qu\u00e9 bello es vivir”.<\/p>\n
En declaraciones a EFE, el profesor y cient\u00edfico valenciano, Premio Pr\u00edncipe de Asturias de Investigaci\u00f3n Cient\u00edfica y T\u00e9cnica en 1990, ha destacado que para alimentarse no necesita “grandes cosas” y suele comer un plato de lentejas o alubias y cenar un hervido o un trozo de pescado.<\/p>\n
Asegura que duerme una media de nueve horas y hace ejercicio, aunque considera que tambi\u00e9n es muy importante para envejecer con \u00e9xito “tener buenos amigos y mantenerte socialmente abierto”.<\/p>\n
Durante su intervenci\u00f3n en la jornada ha destacado que actualmente ya se plantea que el l\u00edmite vital del ser humano puede estar en torno a los 150 a\u00f1os.<\/p>\n
Adem\u00e1s, ha considerado que si se alargara la esperanza de vida “cabe pensar que se vivir\u00e1 bien la mayor parte de esos a\u00f1os” y los problemas de salud graves se dar\u00edan “en el \u00faltimo tramo de la existencia”.<\/p>\n
El marqu\u00e9s de Grisol\u00eda ha se\u00f1alado que las mujeres viven una media de diez a\u00f1os m\u00e1s que los hombres y respecto a la duraci\u00f3n de la vida ha se\u00f1alado que el caso de la persona m\u00e1s longeva que se conoce es una que vivi\u00f3 hasta los 126 a\u00f1os.<\/p>\n
Tambi\u00e9n ha subrayado la importancia de mantenerse “lo m\u00e1s activo posible” para luchar contra la osteoporosis, un problema que afecta especialmente a las mujeres, as\u00ed como “restringir las calor\u00edas en la alimentaci\u00f3n”.<\/p>\n
El cient\u00edfico valenciano ha puesto ejemplos como el de Rita-Levi Montalcini, premio Nobel de Fisiolog\u00eda y Medicina en 1986, que muri\u00f3 a los 103 a\u00f1os; y Olga Kotelko, que comenz\u00f3 a hacer ejercicio a los 77 a\u00f1os, gan\u00f3 m\u00e1s de 500 medallas lanzando jabalinas y muri\u00f3 a los 97.<\/p>\n
Tambi\u00e9n se ha referido a la enfermera californiana Marge Jetton, que muri\u00f3 a los 101 a\u00f1os y entre su rutina diaria ten\u00eda pedalear varios kil\u00f3metros diarios y levantar 2,2 kilos de peso; y a Kamada Nakazato, de 102 a\u00f1os, en constante contacto con su familia y amigos.<\/p>\n
El jefe de la Unidad del Sue\u00f1o del Hospital de la Ribera, Francisco Javier Puertas, quien tambi\u00e9n ha intervenido con la ponencia “La importancia del sue\u00f1o en el anciano”, ha destacado que el sue\u00f1o “se deteriora con la edad”.<\/p>\n
“Es cierto que no se duerme igual cuando uno es mayor que cuando es m\u00e1s joven, pero hemos introducido en los h\u00e1bitos de vida algunas circunstancias que alteran el sue\u00f1o y generan un c\u00edrculo vicioso, donde los h\u00e1bitos y las costumbres de la gente mayor hace que se duerma peor y tenga una peor calidad de vida”, ha dicho a EFE.<\/p>\n
Otro de los participantes ha sido Javier Men\u00e9ndez, del Instituto Catal\u00e1n de Oncolog\u00eda, para quien los conceptos de envejecimiento y c\u00e1ncer son “dos caras de la misma moneda” porque “comparten las mismas bases moleculares”.<\/p>\n