MONTSE ARBOIX<\/p>\n
Las personas, como seres sociales, se ven obligadas a establecer relaciones con sus semejantes, ya sea en el entorno familiar, educativo, laboral o de ocio. Sin embargo, no siempre es f\u00e1cil desenvolverse en un determinado contexto social. Y no es debido a la falta de capacidades, sino porque no se han adquirido las habilidades necesarias para hacerlo. Dentro del \u00e1mbito de la salud, se ha demostrado que ense\u00f1ar a desarrollar estas habilidades es la forma m\u00e1s eficaz para establecer comportamientos saludables, tanto de manera individual como colectiva. A continuaci\u00f3n se describe qu\u00e9 son y cu\u00e1les son las 10 habilidades para la vida.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 son las habilidades para la vida?<\/p>\n
Definiciones que ilustren el significado de habilidades hay muchas. Algunos autores se refieren a ellas como las destrezas para conducirse por la vida de manera h\u00e1bil y competente, dentro de las posibilidades sociales y culturales de cada uno: act\u00faan como enlace entre los factores que motivan el conocimiento, las actitudes y los valores; promueven que se generen factores de protecci\u00f3n frente a problemas psicosociales derivados del entorno; y ayudan a saber c\u00f3mo enfrentarse a las exigencias y desaf\u00edos que la vida pone delante.<\/p>\n
En general, se identifican tres clases de habilidades: las sociales o interpersonales (como la comunicaci\u00f3n asertiva o la empat\u00eda), las cognitivas (como la toma de decisiones o el pensamiento cr\u00edtico) y las habilidades para el manejo de las emociones (como el estr\u00e9s).<\/p>\n
Habilidades para la promoci\u00f3n de la salud<\/p>\n
Las habilidades han sido adoptadas como estrategia de promoci\u00f3n de la salud, sobre todo en pa\u00edses de Am\u00e9rica Latina y Caribe, como l\u00ednea de trabajo de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) y de la Organizaci\u00f3n Panamericana de la Salud (OPS), que en la d\u00e9cada de los a\u00f1os 90 -y solo centrado en destrezas psicosociales- comenz\u00f3 a difundir materiales pedag\u00f3gicos dise\u00f1ados en promover estas habilidades en los centros educativos.<\/p>\n
A partir de entonces, la evidencia cient\u00edfica ha ido se\u00f1alando que la ense\u00f1anza y el aprendizaje de estas habilidades son herramientas m\u00e1s eficaces para prevenir comportamientos da\u00f1inos, que las intervenciones aisladas dirigidas a problemas espec\u00edficos. De hecho, la OMS reporta que los programas dise\u00f1ados con el objetivo de que los adolescentes adquieran habilidades para una vida saludable, adem\u00e1s de evitar el tabaquismo, mejoran las relaciones con los profesores y el rendimiento acad\u00e9mico y disminuyen las faltas de asistencia al centro educativo. Incluso, han demostrado ser mediadoras en las conductas problem\u00e1ticas.<\/p>\n
As\u00ed, dentro del enfoque de promoci\u00f3n de salud, las habilidades para la vida inciden en los determinantes de salud -circunstancias en que las personas nacen, crecen, viven, trabajan y envejecen, incluido el sistema de salud, las pol\u00edticas, la repartici\u00f3n del poder y los recursos- y favorecen que las personas sean capaces de elegir modos de vida saludables y un \u00f3ptimo bienestar f\u00edsico, social y psicol\u00f3gico. Por ejemplo, contribuyen a mejorar el entorno, a interactuar con los semejantes y a adquirir buenas pr\u00e1cticas de alimentaci\u00f3n y actividad f\u00edsica, entre otras.<\/p>\n
Las 10 habilidades, una a una<\/p>\n
Seg\u00fan la OMS, las habilidades para la vida diaria son las siguientes: <\/p>\n
1. Autoconocimiento. Capacidad de conocerse, de saber las propias fortalezas, debilidades, actitudes, valores y recursos personales y sociales con que uno cuenta para la vida y para enfrentarse a la adversidad. Es descubrir aquello que se quiere y aquello que no.<\/p>\n
2. Manejo de emociones y sentimientos. La habilidad para explorar las propias emociones y saber c\u00f3mo gestionarlas influye en el comportamiento de las personas. Las de m\u00e1s dif\u00edcil manejo, como la ira y la violencia, pueden tener resultados nocivos para la salud, sobre todo, en los m\u00e1s j\u00f3venes.<\/p>\n
3. Manejo de la tensi\u00f3n y el estr\u00e9s. Es la habilidad de reconocer las circunstancias de la vida que causan estr\u00e9s para afrontarlas de manera constructiva y eliminarlas o reducirlas de forma saludable.<\/p>\n
4. Comunicaci\u00f3n asertiva. Capacidad de expresar con claridad lo que se piensa, siente o necesita, autoafirmando los propios derechos, sin dejarse manipular ni manipular a los dem\u00e1s. Es la forma de comunicaci\u00f3n m\u00e1s eficiente.<\/p>\n
5. Empat\u00eda. La habilidad para imaginar c\u00f3mo es la vida de otra persona y qu\u00e9 siente y ponerse en su lugar para comprender mejor sus reacciones, emociones y opiniones. Tener empat\u00eda ayuda a aceptar la diversidad y mejora las relaciones interpersonales. Ser emp\u00e1tico tambi\u00e9n involucra las emociones propias: si se siente lo que sienten los dem\u00e1s es porque se comparten sentimientos.<\/p>\n
6. Relaciones interpersonales. Capacidad de establecer y mantener relaciones interpersonales para interactuar de modo positivo con las personas de su entorno, sobre todo familiar, y, a la vez, terminar con las relaciones que sean t\u00f3xicas, esto es, que bloqueen el propio crecimiento personal.<\/p>\n
7. Manejo de conflictos. Aceptando que el conflicto es parte de la condici\u00f3n humana, el reto est\u00e1 en desarrollar estrategias constructivas, es decir, que ayuden a manejarlos de manera que sean un est\u00edmulo para el desarrollo y favorezca el cambio y el crecimiento personal. Esta habilidad, en los j\u00f3venes, ayuda a reducir la ansiedad.<\/p>\n
8. Toma de decisiones. La habilidad de escoger ayuda a evaluar las posibilidades y a tener en cuenta las consecuencias asociadas a elecciones, tanto sobre uno mismo como en las personas del entorno.<\/p>\n
9. Pensamiento creativo. Para tomar decisiones y solucionar conflictos es necesario explorar todas las alternativas y consecuencias, m\u00e1s all\u00e1 de la propia experiencia personal.<\/p>\n
10. Pensamiento cr\u00edtico. Es la habilidad que permite analizar de manera objetiva la informaci\u00f3n disponible junto con la experiencia para llegar a conclusiones propias. Esto ayuda a los m\u00e1s j\u00f3venes a reconocer qu\u00e9 factores influyen en su comportamiento, como los medios de comunicaci\u00f3n o su grupo de iguales.<\/p>\n