MARISOL NUEVO ESP\u00cdN<\/p>\n
La b\u00fasqueda de la felicidad es, desde tiempos inmemoriales, el objetivo de la vida. En la actualidad, algunas encuestas realizadas a grupos de j\u00f3venes basaban la felicidad en la fama y la riqueza, pero un estudio de la prestigiosa universidad de Harvard, que se comenz\u00f3 a desarrollar en 1938, ha revelado que el mejor indicador de felicidad a largo plazo son las relaciones con tu familia, con tus amigos y con la pareja. En definitiva, vivir en familia es uno de los indicadores de felicidad m\u00e1s importantes para las personas.<\/p>\n
Este es uno de los hallazgos m\u00e1s importantes del estudio Harvard Study of Adult Development, sobre la felicidad, un proyecto de investigaci\u00f3n que desde 1938 ha seguido y examinado de cerca la vida de m\u00e1s de 700 hombres, y en algunos casos de sus parejas. El estudio ha tenido como objetivo investigar cu\u00e1les son los factores que determinan si una persona se har\u00e1 viejo de una manera feliz y saludable, o si por contra caer\u00e1n en la enfermedad o debilitamiento mental, algo que al parecer tiene mucho que ver con la soledad.<\/p>\n
Una conferencia que resume 75 a\u00f1os de estudio sobre la felicidad<\/p>\n
El actual director del estudio, Robert Waldinger, ha resumido los resultados m\u00e1s impactantes de este largo proyecto en una conferencia TED, que puedes ver en este video. Waldinger analiza las conclusiones de este estudio, llevado a cabo durante m\u00e1s de 75 a\u00f1os, entre las que cabe destacar la relaci\u00f3n que existe entre las familias estables y la felicidad.<\/p>\n
Cuando Waldinger asumi\u00f3 el mando en 2003 extendi\u00f3 el estudio para centrarse en las esposas e hijos de los 700 hombres que estaban siendo estudiados, grabando a las parejas en sus casas, para estudiar su interacci\u00f3n y entrevistarlos por separado sobre cada aspecto de sus vidas, incluso las rencillas del d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n
“Una y otra vez en estos 75 a\u00f1os”, afirma el Dr. Waldinger, “nuestro estudio ha demostrado que la gente a la que le va mejor es aquella que se apoya en las relaciones con su familia, amigos y con la comunidad”.<\/p>\n
Las buenas relaciones familiares protegen contra enfermedades<\/p>\n
Y es que a medida que avanzaba la investigaci\u00f3n, los cient\u00edficos constataban que los factores que influ\u00edan positivamente sobre la salud y el bienestar eran las relaciones con los amigos, principalmente con la pareja. De hecho, las personas con unas relaciones sociales m\u00e1s estrechas estaban libres de enfermedades cr\u00f3nicas y mentales, y a penas presentaban p\u00e9rdidas de la memoria, aunque esas relaciones tuvieran varios altibajos.<\/p>\n
De hecho, los altibajos en las relaciones familiares y sociales no tienen una influencia negativa sobre la felicidad. En este sentido, Waldinger reconoce que “esas relaciones buenas no tienen que ser f\u00e1ciles todo el tiempo. Algunas de nuestras parejas, que est\u00e1n en los ochenta, pueden estar peleando todo el d\u00eda. Pero siempre que sintieran que en verdad pod\u00edan confiar en el otro cuando las cosas se pon\u00edan dif\u00edciles, esas discusiones no causaban estragos en su memoria”.<\/p>\n
Los amigos, fuente de felicidad<\/p>\n
En las relaciones fuera del hogar, con los amigos, sucede algo parecido. Los participantes del estudio que se esforzaron por sustituir a sus viejos compa\u00f1eros de trabajo por amigos nuevos despu\u00e9s de jubilarse estaban m\u00e1s sanos y felices que los que invert\u00edan menos esfuerzo en mantener sus c\u00edrculos sociales cuando dejaban de trabajar.<\/p>\n
El estado de salud tambi\u00e9n influye en la creaci\u00f3n de relaciones sociales y por tanto, influye en la felicidad. Y es que es m\u00e1s f\u00e1cil que la gente saludable y feliz mantenga y cree relacionessociales fuertes, que esto suceda cuando est\u00e1s enfermo. “Los enfermos poco a poco se a\u00edslan socialmente o terminan en relaciones malas”, subrraya Waldinger.<\/p>\n
El estudio se\u00f1ala que despu\u00e9s de seguir a estas personas durante muchas d\u00e9cadas y al comparar el estado de su salud y relaciones desde el inicio, los lazos sociales fuertes son la causa de salud y bienestar a largo plazo.<\/p>\n
Entre las recomendaciones de Waldinger para conseguir la felicidad destaca empezar a hacer lo siguiente: “algo tan sencillo como remplazar el tiempo que pasamos ante una pantalla con tiempo de convivencia, o revivir una relaci\u00f3n aburrida con una actividad en com\u00fan, como ir a caminar o salir juntos. Ponte en contacto con aquel familiar con el que casi no hablas, porque esas disputas familiares que son tan comunes suelen afectar m\u00e1s a los que est\u00e1n resentidos”.<\/p>\n