ACYV<\/p>\n
Numerosos estudios cient\u00edficos han puesto de manifiesto los beneficios de la pr\u00e1ctica regular de actividad f\u00edsica sobre la salud en menores y adolescentes, as\u00ed como en adultos y mayores. Aunque las manifestaciones cl\u00ednicas de la enfermedad cardiovascular (por ejemplo diabetes, hipertensi\u00f3n, dislipidemias, etc.) no aparecen hasta la vida adulta, existe evidencia cient\u00edfica que indica que \u00e9sta se inicia ya en la infancia y adolescencia. La pr\u00e1ctica de actividad f\u00edsica regular desde las primeras d\u00e9cadas de la vida puede atenuar el desarrollo de estas enfermedades as\u00ed como garantizar un buen estado de salud en el futuro.<\/p>\n
Este ha sido uno de los temas abordados por los expertos del \u00e1mbito de la nutrici\u00f3n, la docencia y la salud participantes en el Curso de Verano \u201cH\u00e1bitos de vida saludable\u201d, organizado por FINUT, la Universidad de Granada y el Parque de las Ciencias de Andaluc\u00eda-Granada con la colaboraci\u00f3n de Coca-Cola Espa\u00f1a y el Instituto Mixto Universitario Deporte y Salud (IMUDS).<\/p>\n
El doctor Jonatan Ruiz, Investigador del Ram\u00f3n y Cajal, Facultad de Ciencias del Deporte de la Universidad de Granada, en su ponencia sobre \u201cActividad F\u00edsica y esperanza de vida\u201d ha recalcado que \u201ceducar en h\u00e1bitos saludables durante la infancia es crucial para su mantenimiento en la edad adulta. Llevar una vida activa a estas edades est\u00e1 asociado con tener menos tejido adiposo y una mejor condici\u00f3n f\u00edsica. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n desarrollan unos huesos m\u00e1s fuertes y menos s\u00edntomas de ansiedad y depresi\u00f3n. Un aspecto de primordial importancia es que las personas que practican actividad f\u00edsica a estas edades tienen mayor probabilidad de estar m\u00e1s sanos en la adultez\u201d.<\/p>\n
Los beneficios de la pr\u00e1ctica de actividad f\u00edsica var\u00edan seg\u00fan las caracter\u00edsticas de la poblaci\u00f3n (edad, g\u00e9nero, estado de salud previo, etc.). \u201cEl nivel de evidencia cient\u00edfica es suficiente como para que se considere, de una vez por todas, a la actividad f\u00edsica como un terapia leg\u00edtima para prevenir y tratar las enfermedades cardiovasculares m\u00e1s prevalentes del siglo XXI\u201d, subraya el doctor Ruiz.<\/p>\n
La escuela juega un papel fundamental<\/p>\n
En cuanto a las recomendaciones generales de actividad f\u00edsica para la infancia y la adolescencia Ruiz se\u00f1ala que \u201ces recomendable que se hagan 60 minutos (1 hora) o m\u00e1s de actividad f\u00edsica diaria\u201d.<\/p>\n
En este sentido, la escuela desempe\u00f1a un papel fundamental a la hora de informar sobre la importancia de la pr\u00e1ctica de actividad f\u00edsica desde las primeras edades de la vida y ofrecer la posibilidad de alcanzar las recomendaciones mundiales de actividad f\u00edsica dentro del contexto escolar.<\/p>\n
\u201cEsto ser\u00eda posible solo si los Gobiernos, tambi\u00e9n el de nuestro pa\u00eds, incluyeran 60 minutos al d\u00eda de Educaci\u00f3n F\u00edsica dentro del contexto escolar\u201d, se\u00f1ala este experto.<\/p>\n
Actualmente, el n\u00famero de horas de Educaci\u00f3n F\u00edsica en Espa\u00f1a en las primeras etapas escolares es de 2 horas a la semana, y en etapas m\u00e1s avanzadas se reduce a 1 hora o ninguna. \u201cNo cabe duda, que estamos muy lejos de lo deseable, estamos muy lejos de algunos pa\u00edses del Norte de Europa, que conscientes de la importancia de la Educaci\u00f3n F\u00edsica desde las primeras d\u00e9cadas de la vida, han introducido dentro del curr\u00edculo escolar, 1 hora de esta materia todos los d\u00edas de la semana\u201d, explica Ruiz.<\/p>\n
En cuanto a las herramientas educativas dirigidas a la poblaci\u00f3n respecto a la importancia de adquirir h\u00e1bitos de vida activos y su interrelaci\u00f3n con la salud, el investigador comenta que \u201cexisten herramientas pero faltan v\u00edas para hacerlas llegar al p\u00fablico general. Es importante que desde los poderes pol\u00edticos, a todos los niveles, Gobierno de la naci\u00f3n, Gobierno de la comunidad, y ayuntamientos se dedique un importante esfuerzo a concienciar a la poblaci\u00f3n sobre la importancia de tener un estilo de vida f\u00edsicamente activo\u201d,<\/p>\n
El sedentarismo es responsable de m\u00e1s del 10% de muertes en Europa<\/p>\n
Un estudio reciente del prestigioso proyecto EPIC (Estudio prospectivo Europeo sobre la dieta y el c\u00e1ncer), evalu\u00f3 una serie de par\u00e1metros de salud y calidad de vida a m\u00e1s de 500.000 adultos de varios pa\u00edses de Europa entre los que se encuentran Suecia, Dinamarca, Noruega, Holanda, Reino Unido, Francia, Alemania, Espa\u00f1a, Italia, y Grecia.<\/p>\n
Seg\u00fan el doctor Ruiz, \u201cel estudio publicado en American Journal of Clinical Nutrition mostr\u00f3 que la obesidad se relaciona con unas 337.000 de los 9,2 millones de muertes que se producen en Europa, esto es con un 3.6%. Sin embargo, el estudio mostr\u00f3 que el sedentarismo era responsable del 7.3% de las muertes, esto es de unas 676.000\u201d.<\/p>\n
En este sentido, el doctor Ruiz a\u00f1ade que \u201csabiendo que uno de los principales determinantes de la pandemia de la obesidad es la falta de actividad f\u00edsica, se podr\u00eda decir que de forma directa o indirecta, el sedentarismo es responsable de m\u00e1s del 10% de muertes (alrededor de 1 mill\u00f3n de personas) en Europa. El mensaje para la salud p\u00fablica es sencillo: un poco de actividad f\u00edsica al d\u00eda puede producir evidentes beneficios en la salud de las personas que ahora son inactivas\u201d.<\/p>\n
Los autores del estudio liderado por el doctor Ekelund indican que podr\u00eda ser incluso suficiente con realizar 20 minutos al d\u00eda, esto es, dar un paseo a un ritmo ligero. A este respecto, Ruiz explica que, \u201ceste paseo podr\u00eda suponer un gasto energ\u00e9tico de entre 90 y 100 calor\u00edas, y reducir el riesgo de muerte prematura entre un 16% y un 30% en el grupo de los inactivos. Un incremento de 100 kcal al d\u00eda puede no ser mucho, pero hay estimaciones que indican que incrementar el gasto energ\u00e9tico en 100 kcal al d\u00eda durante 365 d\u00edas puede suponer una p\u00e9rdida de masa grasa de hasta 5 kg en un a\u00f1o\u201d.<\/p>\n