CLARA MAR\u00cdN – MADRID<\/p>\n
Si hay un tratamiento con fuertes y complicados efectos secundarios, \u00e9se es la quimioterapia. Adem\u00e1s de la ca\u00edda del pelo, est\u00e1n las n\u00e1useas, los v\u00f3mitos, el dolor de articulaciones, el estre\u00f1imiento o las alteraciones en la percepci\u00f3n del sabor de los alimentos, por citar s\u00f3lo algunos.<\/p>\n
A pesar de que los nuevos f\u00e1rmacos conllevan much\u00edsimos menos efectos secundarios que los tratamientos de hace a\u00f1os, algunas de las consecuencias de estas terapias hacen que los pacientes no puedan completar su quimioterapia tal y como estaba planteada, y el onc\u00f3logo se ve obligado a ajustar la dosis en funci\u00f3n del estado del paciente. Ahora, un estudio realizado por el Instituto del C\u00e1ncer Holand\u00e9s se ha percatado de que la actividad f\u00edsica durante la quimioterapia reduce las posibilidades de sentir alguno de estos efectos adversos, como son la fatiga, las n\u00e1useas o el malestar general.<\/p>\n
Para llegar a esta conclusi\u00f3n, los investigadores responsables de la publicaci\u00f3n dividieron a 230 mujeres que padec\u00edan c\u00e1ncer de mama en tres grupos distintos: en el primero, las pacientes siguieron un programa supervisado de ejercicio aer\u00f3bico “moderadamente intenso”. A las mujeres del segundo grupo se les asign\u00f3 un programa de intensidad baja de ejercicio aer\u00f3bico que pod\u00edan seguir desde sus casas. Quienes estaban en el tercer grupo no siguieron ning\u00fan programa de ejercicio.<\/p>\n
El resultado fue que los dos grupos que practicaron actividad f\u00edsica durante su tratamiento con quimioterapia mostraban con menor frecuencia varios de los efectos secundarios anteriormente expuestos. Este resultado era m\u00e1s pronunciado entre las pacientes que realizaron el programa de ejercicio “moderadamente intenso”, frente a las que siguieron el de intensidad baja. Adem\u00e1s, menos mujeres de ese primer grupo necesitaron de un ajuste en su dosis de quimioterapia: un 12% de estas pacientes requirieron tal medida, frente al 34% de casos en los que s\u00ed fue necesario dentro del grupo que no sigui\u00f3 ning\u00fan programa de ejercicio.<\/p>\n
Actividad f\u00edsica desde el diagn\u00f3stico<\/p>\n
En palabras de Antonio Llombart, jefe de Servicio de Oncolog\u00eda M\u00e9dica del Hospital Universitario Arnau de Vilanova de Valencia y portavoz de la SEOM, esta publicaci\u00f3n “nos hace reafirmar la importancia de la actividad f\u00edsica desde el momento del diagn\u00f3stico, porque \u00e9sta permite una menor p\u00e9rdida de calidad de vida durante el tratamiento”.<\/p>\n
Este experto en c\u00e1ncer de mama explica, en conversaci\u00f3n con EL MUNDO, que, tal y como pone de manifiesto el presente estudio, “la actividad f\u00edsica ayuda a mejorar la tolerancia a los tratamientos”. Pero Llombart va m\u00e1s all\u00e1, y recuerda que hay estudios previos que hablan de que “las mujeres que manten\u00edan su actividad laboral durante el tratamiento lo llevaban mejor que las que se cog\u00edan la baja”. Incluso, apunta, el deporte podr\u00eda actuar como m\u00e9todo de prevenci\u00f3n: “una publicaci\u00f3n estadounidense demostr\u00f3 que, en las mujeres que hab\u00edan tenido c\u00e1ncer de mama, el ejercicio f\u00edsico redujo entre un 6% y un 7% las posibilidades de recaer en la enfermedad, y esto es much\u00edsimo”, explica.<\/p>\n
No obstante, a nadie se le escapa -y menos a alguien que haya pasado por esta terapia tan dura- que la quimioterapia es un proceso que puede llegar a ser realmente extenuante. Es por esto que quiz\u00e1s muchos se pregunten si verdaderamente es posible hacer ejercicio tras recibir una sesi\u00f3n de quimio.<\/p>\n
Caminar 40 minutos varias veces a la semana<\/p>\n
En opini\u00f3n de Llombart, esto depender\u00e1 del nivel de actividad f\u00edsica que realizara la mujer antes de caer enferma: “Es evidente que a una paciente que nunca haya hecho ejercicio le va a costar m\u00e1s trabajo. La actividad tiene que ser adaptada y debe de haber una cierta supervisi\u00f3n, bien por parte de un fisioterapeuta o de un entrenador personal”.<\/p>\n
La actividad f\u00edsica recomendada durante la ‘quimio’ para “una mujer normal, sin actividad f\u00edsica espec\u00edfica previa al tratamiento”, ser\u00eda “caminar entre cuatro y cinco d\u00edas a la semana unos 40 minutos, a buen ritmo, esto es, 100 pasos por minuto”, se\u00f1ala Llombart. Si la mujer ya hac\u00eda ejercicio, lo ideal ser\u00eda “intentar mantenerlo, y cuando esto no sea posible, ajustarlo a las necesidades”.<\/p>\n
Hay que tener en cuenta que, durante la quimioterapia, no todos los d\u00edas son iguales: las primeras tres jornadas posteriores a una sesi\u00f3n son siempre m\u00e1s dif\u00edciles. “En esos d\u00edas, el ejercicio tiene que ser m\u00e1s moderado, pero por lo menos hay que intentar no quedarse en la cama”, apunta Llombart.<\/p>\n
Tampoco hay que despreciar otro de los importantes beneficios que tiene, en todos los casos, el deporte: y es que \u00e9ste afecta positivamente al estado de \u00e1nimo. “Hacer deporte significa que la paciente est\u00e1 saliendo de casa, y esto, desde el punto de vista an\u00edmico, es muy importante, porque en esos momentos no le est\u00e1 dando tantas vueltas a la cabeza. Si, por el contrario, se queda en casa, no har\u00e1 m\u00e1s que pensar en su enfermedad y en todas sus consecuencias”, sostiene Llombart.<\/p>\n
Adem\u00e1s, tal y como recuerda este experto, tampoco son despreciables las secuelas que tiene la quimioterapia sobre la autoestima. Seg\u00fan cuenta, cuando a\u00f1os despu\u00e9s se les pregunta a las mujeres que han pasado por un c\u00e1ncer de mama qu\u00e9 ha sido lo peor de su tratamiento, “la mayor\u00eda responden que lo peor es el aumento de peso, m\u00e1s que la p\u00e9rdida del cabello. Adem\u00e1s, se trata de un peso que, con todos los cambios hormonales del proceso, es m\u00e1s dif\u00edcil de quitar”.<\/p>\n
En definitiva, estudios como este est\u00e1n llevando a un cambio de paradigma, seg\u00fan LLombart: “la filosof\u00eda de antes era que la paciente con c\u00e1ncer de mama ten\u00eda que cuidarse y no hacer mucha actividad. Esto es algo que tenemos que empezar a cambiar”. As\u00ed lo afirma tambi\u00e9n uno de los responsables de esta publicaci\u00f3n: “En el pasado, se les recomendaba a los pacientes de quimioterapia que se lo tomaran con calma, pero hoy nos estamos dando cuenta de que, realmente, es mejor mantenerse tan activo como sea posible”.<\/p>\n