Europa Press<\/p>\n
Los fundamentos de un estilo saludable son una alimentaci\u00f3n equilibrada, nada de tabaco, poco (o nada) de alcohol y ejercicio. La actividad f\u00edsica es ya, como ha visto la ciencia, imprescindible; y no solo para el coraz\u00f3n y los m\u00fasculos, tambi\u00e9n para nuestro cerebro.<\/p>\n
Art Kramer, profesor de Psicolog\u00eda de la Universidad de Illinois (EE UU), es un reconocido experto sobre el papel de la aptitud f\u00edsica sobre la cognici\u00f3n. Asegura que docenas de estudios han mostrado que el ejercicio aer\u00f3bico, como caminar tres veces por semana, puede aumentar el tama\u00f1o de las estructuras cerebrales cr\u00edticas y mejorar la cognici\u00f3n en ni\u00f1os y adultos mayores.<\/p>\n
Kramer, director del Instituto Beckman de Ciencia y Tecnolog\u00eda Avanzada, recuerda que las poblaciones de todo el mundo industrializado “son cada vez m\u00e1s sedentarias por la naturaleza cambiante del trabajo y las actividades de ocio”.<\/p>\n
La consecuencia de estos cambios en la sociedad es el aumento de enfermedades como la hipertensi\u00f3n, la diabetes, la osteoporosis y algunos tipos de c\u00e1ncer. “La actividad f\u00edsica sirve para reducir la susceptibilidad a estas enfermedades”, afirma este experto.<\/p>\n
Los estudios en seres humanos, muchos realizados en el laboratorio de Kramer, tambi\u00e9n concluyen que el ejercicio regular, como caminar tres veces a la semana, aumenta la capacidad cerebral. “El aumento de la actividad f\u00edsica tambi\u00e9n tiene efectos directos y relativamente r\u00e1pidos sobre la cognici\u00f3n y la salud del cerebro”, explica Kramer.<\/p>\n
En una sesi\u00f3n de la reuni\u00f3n de la Asociaci\u00f3n Americana para el Avance de la Ciencia, que se celebra en Boston, este profesor de psicolog\u00eda ha presentado investigaciones de su propio laboratorio y otras que demuestran que los adultos mayores que participan en el entrenamiento f\u00edsico y la actividad f\u00edsica se benefician de las mejoras significativas en la estructura y funci\u00f3n del cerebro.<\/p>\n