Silvia R. Tabern\u00e9 | Madrid<\/p>\n
Desde luego no se trata de la panacea para conseguir una existencia mucho m\u00e1s larga, pero s\u00ed que puede ayudar a aumentar un poco m\u00e1s la supervivencia, sobre todo, entre aquellas f\u00e9minas de m\u00e1s de 70 a\u00f1os. Este es el ‘poder’ que un equipo de investigadores internacional ha descubierto en la vitamina D3 tras analizar minuciosa y sistem\u00e1ticamente m\u00e1s de 50 ensayos que ten\u00edan como protagonista a esta sustancia.<\/p>\n
As\u00ed se recoge en la \u00faltima edici\u00f3n de ‘The Cochrane Library’ que incide en algo que se sospechaba, pero que ahora tras este nuevo an\u00e1lisis los investigadores ya se atreven a afirmar: “Hace ya dos a\u00f1os se public\u00f3 que exist\u00edan evidencias del beneficio de la vitamina D, pero no se pudo encontrar mucho m\u00e1s, ni datos precisos ni qu\u00e9 tipo de vitamina D era el m\u00e1s beneficioso”, se\u00f1ala el doctor Goran Bjelakovic, miembro del departamento de Medicina Interna de la Universidad de Nis (Serbia). “Pero pasado este tiempo y con los nuevos estudios, decidimos examinarlos e incidir en nuevos puntos… y hemos encontrado resultados”, afirma este doctor.<\/p>\n
Y las conclusiones dan lugar a buenas noticias. Seis investigadores de distintos pa\u00edses analizaron 50 estudios que implican en total a algo m\u00e1s de 94.000 personas. De ellas, el 80% eran mujeres con una edad media de 74 a\u00f1os, “mujeres que, al llegar a edades avanzadas y sobre todo tras la menopausia, tienden a una p\u00e9rdida de esta vitamina, fundamental para reducir tanto las fracturas \u00f3seas hasta en un 20% como el n\u00famero de ca\u00eddas que se dan en estas pacientes en contraposici\u00f3n a las personas con m\u00e1s niveles de esta sustancia”, afirman los investigadores.<\/p>\n
Los estudios inclu\u00edan a personas que tomaban un suplemento de vitamina D, durante una media de dos a\u00f1os y “de esta forma, descubrimos que, espec\u00edficamente la vitamina D3, reduc\u00eda la mortalidad de estas mujeres en un 6%”, explican Bjelakovic.
\nSin evidencia de que reduzca la mortalidad por c\u00e1ncer<\/p>\n
El papel m\u00e1s importante de la vitamina D es el de estimular la absorci\u00f3n intestinal del calcio y el f\u00f3sforo, esenciales para la formaci\u00f3n normal de los huesos, pudiendo llevar su falta a la osteoporosis en adultos y al raquitismo en los ni\u00f1os. Pero la vitamina D est\u00e1 a su vez compuesta por diferentes tipos, como la vitamina D3, que adem\u00e1s cumple una funci\u00f3n de inmunitaria, ayudando a prevenir enfermedades.<\/p>\n
“Lo m\u00e1s importante de este estudio es que en los anteriores ensayos sobre esta sustancia no se estudiaba la influencia por separado de las diferentes formas de vitamina D -como la D3 y la D2- y sus efectos en la mortalidad”, indica Bjolakovic, “pero tomando los datos de un mayor n\u00famero de pruebas, es decir, m\u00e1s pacientes, se ha arrojado mucha m\u00e1s luz sobre este tema tan importante”, a\u00f1ade.<\/p>\n
Un estudio que tambi\u00e9n pone de manifiesto que no hay evidencia de que esta vitamina reduzca la mortalidad por c\u00e1ncer, “aunque los estudios al respecto hayan sido numerosos y contradictorios en los \u00faltimos a\u00f1os”, indican los autores.<\/p>\n
Adem\u00e1s, tambi\u00e9n se indica que las mezclas nunca son buenas: “Un combinado de vitamina D3 con calcio aumenta significativamente el riesgo de sufrir c\u00e1lculos renales”, comenta el doctor Bjelakovic.
\nLos beneficios (probados) de la vitamina D3<\/p>\n
Para Clotilde V\u00e1zquez, jefa del servicio de Nutrici\u00f3n del Hospital Ram\u00f3n y Cajal de Madrid, estos datos son importantes “m\u00e1s que nada por el alto n\u00famero de participantes”, aunque para esta doctora la conclusi\u00f3n m\u00e1s clara es la necesidad de esta sustancia, tambi\u00e9n en su forma de compuesto, sobre todo para las mujeres a partir de 65 a\u00f1os: “Esta vitamina est\u00e1 generando mucha controversia en el \u00e1mbito cient\u00edfico porque se sabe que es necesaria para el organismo y muchos estudios la relacionan con la ayuda a prevenir ciertos tipos de c\u00e1ncer o la osteoporosis. Sin embargo, a d\u00eda de hoy no hay nada comprobado, aunque por ejemplo se sepa que si hay una deficiencia se pueda llegar a la osteoporosis”, indica.<\/p>\n
“Por ello, los resultados parecen m\u00e1s una causalidad a la hora de estudiar los ensayos, que una certeza, pero como el nivel de mayor supervivencia es relativamente bajo, puede ser factible”, a\u00f1ade la doctora V\u00e1zquez. “Lo que s\u00ed est\u00e1 comprobado es que los suplementos de esta sustancia son necesarios, puesto que de forma natural es muy dif\u00edcil llegar a las cifras recomendadas”, a\u00f1ade. As\u00ed, y de forma natural, la vitamina D3 la encontramos en alimentos como el aceite de h\u00edgado de bacalao, la leche entera, v\u00edsceras, mantequilla “y otros productos de los que no es bueno abusar por otras enfermedades”, comenta la doctora V\u00e1zquez. “Tambi\u00e9n viene del sol, pero al protegernos de los rayos, tampoco nos llega lo suficiente para alcanzar los niveles recomendados internacionalmente, es decir, para mayores de 19 a\u00f1os de 5 a 10 microgramos al d\u00eda”, asegura.<\/p>\n