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Icono del boletnLa salud y su cuidado

12/04/2018
Rete y disminuye el riesgo de padecer un infarto
El 20 de marzo se celebra el Da Mundial de la Felicidad.
TOMS MALMIERCA

La risa es la medicina ms antigua del mundo. Sus beneficios ya se disfrutaban hace miles de aos en los llamados "templos chinos de la risa" o gracias a los "doctores payasos" de las antiguas tribus. Con el paso de los aos, se ha demostrado cientficamente que sus beneficios para la salud y bienestar de las personas son claves.

De hecho, segn la Sociedad Espaola de Neurologa (SEN), rerse a menudo puede suponer hasta cuatro aos y medio ms de vida, ya que rerse disminuye el riesgo de padecer un infarto. De ah que se hayan puesto de moda tcnicas como la risoterapia o el yoga de la risa.

6 beneficios saludables de la risa

Sabas que 100 carcajadas equivalen a hacer 10 minutos de ejercicio aerbico o 15 minutos de bicicleta? Con motivo del Da Mundial de la Felicidad, que se celebra el 20 de marzo, el departamento mdico de la aseguradora de salud Cigna ha analizado sus beneficios:

1. Rejuvenece la piel y tonifica. A diferencia de lo que se cree, no es la causante de las arrugas de expresin. Ms bien todo lo contrario, ya que la risa ejercita los msculos de la cara y produce un efecto tonificante. Adems, teniendo en cuenta que cuando nos remos movemos unos 400 msculos de nuestro cuerpo, se ha demostrado que 100 carcajadas equivalen a hacer 10 minutos de ejercicio aerbico o 15 minutos de bicicleta. Eso sin contar que, cuando estamos contentos, se refleja en nuestro estado fsico y la apariencia es mejor.

2. Libera tensiones y es el mejor desestresarte que existe. La risa ayuda tanto a nivel mental como fsico al elevar los msculos de la espalda y estirar las cervicales, puntos principales donde se acumulan mayores tensiones. En el contexto laboral, est demostrado que, gracias a la liberacin de dopamina, neurotransmisor asociado a la agilidad mental, y a la disminucin de la produccin de cortisol, responsable del estrs, ayuda a sentirse ms productivo y motivado en la realizacin de las tareas.

3. Aporta beneficios sociales. Las personas alegres y positivas son mucho ms atrayentes que las personas negativas. Generan buen ambiente y contagian el buen humor y el optimismo. Segn los expertos, ayuda a mejorar las relaciones interpersonales, facilita las situaciones incmodas, elimina bloqueos emocionales y ayuda a desdramatizar las situaciones negativas.

4. Disminuye el riesgo de infarto, regula la presin sangunea y evita enfermedades. Los espasmos que se producen en el diafragma cuando remos actan como elemento fortalecedor de los pulmones y el corazn, lo que se traduce en menos posibilidades de sufrir un infarto. Tambin regula la presin sangunea ayudando a que se limpien las arterias. Adems, gracias a que refuerza el sistema inmunolgico, la probabilidad de contraer alguna enfermedad es menor.

5. Reduce la sensacin de dolor. Al rer, se segregan endorfinas, pequeas cadenas proteicas que se liberan a travs de la mdula espinal y el torrente sanguneo, y que pueden ser hasta 20 veces ms efectivas que algunos medicamentos para el dolor gracias a sus efectos calmantes y analgsicos.

6. Adis congestiones. Se ha demostrado que las vibraciones que produce despejan la nariz y los odos de mucosas cuando se est congestionado y, gracias a las lgrimas que provocan, ayudan a limpiar los ojos. Adems, cuando remos, en los pulmones entra el doble de aire del normal, permitiendo ejercitarlos y conseguir que tengan una mayor capacidad.
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